Поділіться
Біль у спині та погана постава - одна з найпоширеніших причин, коли люди звертаються до лікаря. Якщо у вас сидяча робота, ви знаєте свою про цей неприємний біль. Чи знали ви, що біль у спині є однією з причин інвалідності у людей у всьому світі? Напевно ви вже відчували такий біль - тоді найпростіше дістатись до знеболюючих препаратів або у формі таблеток, або різних кремів.
На щастя, ви можете вжити заходів, щоб болі в спині не скаржилися. Вам навіть не потрібен хірург або мануальний терапевт, а також ви уникаєте будь-яких знеболюючих засобів. Спробуйте це просте домашнє лікування у формі йоги. Ця одна вправа покращить вашу поставу і полегшить біль у спині.
Салабхасана - коза йога поза
Ця вправа зміцнює та збільшує гнучкість по всій задній частині тіла, включаючи хребет, ноги, сідниці, а також м’язи у верхній частині тулуба. Саме зміцнення верхньої частини тулуба покращить вашу поставу, а також допоможе зменшити стрес і втому. Крім того, ви також зміцните м’язи живота та покращите дихання. Оскільки вихідне положення для цієї вправи лежить на животі, це створює тиск на живіт, що стимулює органи черевної порожнини - що може полегшити ваше нетравлення шлунку, здуття живота і поліпшити травлення.