коліна

Коли болять коліна - вони болять стоячи, вони колються сидячи і іноді можуть навіть позбавити нас сну. Дуже важливо захистити їх, наприклад, відмовившись від певних видів спорту.

Біль у коліні може мати багато причин. Виною тому може бути не тільки застій, але і погане взуття або деформація стопи, наприклад. У будь-якому випадку, як тільки починають боліти коліна, важливо відмовитися від певних видів спорту. В іншому випадку біль може загострюватися, а може виникати запалення. Тоді до лікаря веде лише стежка.

Болять ноги? Можливо, це втрата хряща

Не напружуйте суглоб

Зокрема, заборонені всі види спорту, що дозволяють суглобу закріпитися. Це ті, де необхідно швидко сповільнити рух і навантажити коліно повною вагою і, таким чином, спричинити біль або ризик отримати травму. Слід уникати особливо спортивних видів, таких як теніс, бадмінтон або сквош, вони буквально отрута для пошкодженого коліна. Біг теж не годиться, бо біль посилюється через неправильне навантаження стопи. Відновлення не прискорюється навіть силовими тренуваннями. Іноді фізичні вправи також можуть бути причиною болю, як правило, якщо ви робите неправильні вправи. Футбол також може бути небезпечним - краще не грайте в нього.

Слідом йде фізіотерапевт

Якщо біль продовжує посилюватися, необхідно звернутися до лікаря. Він може визначити діагноз і порадити, що робити. Часто наступною зупинкою є фізіотерапевт. Це може допомогти від болю і порадити вправи для зміцнення суглобів та прилеглих м’язів. Стрічки або креми, які працюють і знімають біль через дуже короткий час, також допоможуть. Загалом, важливо зберегти біль у суглобах і дати їй можливість регенерації. Занадто багато руху в більшості випадків призводить лише до погіршення стану.