насіння Чіа Вони прибули не так давно, але, щоб залишитися, ці крихітні кульки, які вже вживали в доколумбові часи, були однією з чотирьох основних продуктів харчування, разом із квасолею, кукурудзою та амарантом. Про його походження, еволюцію вирощування, відновлення та інші, ми поговоримо з вами у цей час у цій публікації. Якщо ви повернетесь до його читання, ви також можете дати огляд його поживних властивостей, тому що ви вже знаєте, що як решта насіння вони цінуються як джерело жирних кислот Омега-3, але, крім того, вони містять вітаміни, мінерали, білки, клітковину ...

насінням

Важливо знати, як слід вживати насіння чіа, якщо ви хочете скористатися усіма їх поживними речовинами, тому що якщо їх не подрібнити або не зволожити, вони не засвоюються. Знаючи це, можливо, потрібні ідеї, щоб включити їх у різні прийоми їжі протягом дня, недостатньо розподіляти насіння чіа на салат чи пюре, коли вони виходять з упаковки ... ви знаєте, тому ми підготували ця компіляція з 18 рецептів з насінням чіа, від пудингу до корисного та поживного варення.


За допомогою цих рецепти з чіа У вас є багато ідей для приготування сніданків, закусок та приправ, які ви можете включити у всілякі страви, вінегрет та мелене насіння радують салатами, кремами тощо. Вам завжди хочеться їсти сухарики або тости, вони хрусткі та дуже смачні, а також ми розповімо вам, як зробити веганське замінник яєць для приготування домашньої випічки - яйце чіа. Решта - різні пудинги та джеми, здорові та поживні рецепти ідеально підходить для всієї родини.

Тож візьміть до уваги цю кулінарну книгу, збережіть її та поділіться нею, щоб ваша родина та друзі також мали доступ до цих ідей та способів споживання дорогоцінних насінин. Ви вже знаєте, що під цими рядками у вас є презентація, і яку потрібно побачити поетапне опрацювання Вам просто потрібно натиснути на назву рецепту з насінням чіа, яке з’являється на фото. Насолоджуйтесь ними.