схуднути

Не потрібно худнути лише тому, що ви не їсте. Спробуйте надихнутися наступним списком речей, яких не повинно бракувати у вашому домі. І повірте, схуднути буде легко.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібно почати з дієти, ви точно певним чином маєте рацію. Але багато хто з нас просто не можуть встояти. У цьому випадку посилання на холодильник або дрібні посилання в домашньому господарстві можуть здатися великою підмогою. Запишіть, чому ви хочете схуднути і яку користь це вам принесе. Покладіть його в гаманець і прочитайте перед покупкою в продуктах. Крім того, пам’ятайте про свою зовнішність у той момент, коли ви виглядаєте щасливим і здоровим - найкраще поставити таку фотографію на кадр і розмістити на видному місці.

Якщо ви серйозно ставитесь до дієти, придбайте миску з мірною чашкою, в яку ви зможете легше дозувати рекомендовану кількість їжі. При подачі використовуйте менші тарілки. Їжа на них виглядає більшою і тим самим викликає підсвідоме враження ситності після споживання.

Будьте обережні з сиром. Не просто ріжте його на тарілці, уникайте жирних і жирних сирів. Ідеально взяти, наприклад, легкий сир або фетакі, які ви подаєте з салатом.

Можливо, вам не вдасться принести цю новинку на кухню на словацькому ринку, але спробуйте зайти в Інтернет і знайти так званого містера. Це дозатор оливкової олії, який потрапляє в їжу розбризкуванням спрею.

Це може здатися трохи божевільним, але реклама їжі також може спричинити зловживання, коли ви намагаєтеся контролювати споживання їжі. Тож завантажуйте свої улюблені програми та уникайте реклами їжі під час їх перегляду.

Замініть багато напоїв та ароматизованих лимонадів водою на вичавлений лимон або трохи фруктового соку. І, якщо потрібно, запишіть весь хід вашого меню. Це допоможе вам уникнути помилок або зберегти споживання калорій.