Серотонін є нейромедіатором, тобто. хімічна сполука, яка бере участь у передачі інформації між нервовими клітинами. Дефіцит серотоніну найчастіше проявляється депресивними станами та почуттям тривоги.
Він є гальмівним (тобто супресивним) нейромедіатором і відповідає за регуляцію численних процесів в організмі. В даний час відомо сім груп і кілька підгруп рецепторів серотоніну в організмі, завдяки яким серотонін викликає широкий спектр ефектів. Він також взаємодіє з іншими нейромедіаторами, напр. дофамін, ацетилхолін та норадреналін.
Який його вплив на організм, де він діє скрізь і що впливає крім настрою?
Незважаючи на те, що серотонін відомий головним чином своїм впливом на рівні центральної нервової системи, переважна більшість серотоніну (до 90%) локалізується в травній системі, зокрема в т.зв. ентерохромафінові клітини кишково-кишкової нервової системи, де вона відповідає за регуляцію травлення (посилює кишкові рухи). У центральній нервовій системі це пов'язано головним чином з почуттям гарного настрою. Дослідження підтвердили, що це зменшує почуття тривоги, депресії та агресивного стану. Він також міститься в тромбоцитах, де після вивільнення змушує судини стискатися (так звана звуження судин).
Як проявляється дефіцит серотоніну?
Серотонін утворюється в нервових клітинах з амінокислоти триптофан. Триптофан - незамінна амінокислота, тобто. що він не може створити себе в організмі, і ми повинні приймати його через їжу. Дефіцит серотоніну найчастіше проявляється депресивними станами та почуттям тривоги.
Що впливає на те, чи маємо ми чи не маємо дефіциту в нашому організмі?
Загалом, дефіцит серотоніну та пов'язані з ним клінічні прояви (депресія, тривожність) викликані не екзогенними факторами, а скоріше генетичною схильністю (поліморфізми генів для транспортерів серотоніну). Однак існують і зовнішні фактори, які можуть вплинути на його виробництво. Що стосується асоціації з денним світлом, є непрямі докази того, що яскраве денне світло збільшує активність серотоніну в мозку. Наприклад у дослідженні серед жінок, які зазнали гострої недостатності триптофану, покращення настрою покращилося після впливу яскравого світла. Дослідження, що порівнює зміни транспортера серотоніну (тобто речовини, яка повертає серотонін із синаптичних щілин назад до нейронів для зменшення ефекту серотоніну) у пацієнтів із сезонними перепадами настрою, виявило, що транспортер зменшується менше взимку із сезонними змінами настрою. Порівняно зі здоровими людьми, які знизила його активність взимку (і, отже, посилила дію серотоніну).
Як природним шляхом на додаток до ліків підвищити рівень серотоніну в організмі?
Щодо дієти, хоча існують продукти, що містять більшу кількість триптофану, з якого синтезується серотонін (наприклад, горіхи, насіння, какао, деяка риба, яйця, молочні продукти), їх вплив на збільшення виробництва серотоніну не продемонстровано. Це пов’язано з тим, що у випадку дієти в кров потрапляє кілька типів амінокислот, які конкурують з триптофаном за зв’язування з рецепторами нервової системи. Триптофан має найнижче зв’язування амінокислот з даним рецептором, тому він потрапляє в нервову систему серед останніх. Інша ситуація - із введенням очищеного триптофану, коли в мозку збільшуються як триптофан, так і серотонін. Тому його намагались використовувати для лікування легких депресивних станів, але його вплив на сам клінічний стан все ще оцінюється як неоднозначний.
На додаток до вищезгаданого впливу денного світла, це також може вплинути на фізичні вправи. Існують дослідження на щурах, які підтверджують підвищення рівня серотоніну в лікворі відповідно. в деяких відділах нервової системи після фізичних навантажень. Ми ще точно не знаємо, чи підвищується сереотонін у мозку після фізичних вправ у людей, але ми знаємо, що фізичні вправи покращують настрій. І згідно з деякими дослідженнями, навіть гарний настрій сам по собі взаємно підвищує рівень серотоніну в мозку.
Що таке серотоніновий синдром?
Серотоніновий синдром - це стан, пов’язаний із надлишком серотоніну в оранізмі. Найчастіше зустрічається при передозуванні антидепресантів, які спричиняють підвищення рівня серотоніну в нервовій системі (наприклад, інгібітори зворотного захоплення серотоніну або інгібітори моноаміноксидази). Це проявляється загальним погіршенням стану з точки зору порушення свідомості, судом, лихоманки та діареї.
Серотонін призводить до звуження судин і підвищення артеріального тиску. Він діє на центри терморегуляції в центральній нервовій системі і таким чином бере участь у підтримці температури тіла. Вплив на травлення - активація перистальтики кишечника (див. Вище). Спочатку серотонін був виявлений як речовина в сироватці крові, яка впливає на тонус гладких м’язів судин, звідси і його назва: серотонін.
Вам сподобалась ця порада від MUDr. Адріана Беднарова, ендокринолог поліклініки ProCare Trnavské mýto? Більше подобається Ви можете прочитати у наших лікарів у блозі про здоров’я.