- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, мені потрібен хтось, хто змусить мене схуднути і правильно харчуватися. Я також думаю про персонального тренера. Чи є у вас хтось уже досвідчений?
@ miska2311 яка ідея про примушування вас? Ви заберете його додому, щоб стежити за вами? Найгірше - зробити те, до чого хтось повинен змусити, а ти не робиш це самостійно, бо хочеш. таким чином результат не приходить . Йдеться про сильну волю . Де є воля, є спосіб. Особисто у мене немає сильної волі ... саме тому я задоволений собою, стоячи і піднімаючись.
@sisaha з фіксованим волом, це tazsie. одного разу я зробив це 5 років тому, але знову ж таки після другого народження я набрав достатньо. Мені погано, і я якось все ще маю смак і т. Д. Я просто лінивий. Мені все одно потрібно починати робити щось із собою регулярно і обмежувати свій раціон - я повинен чогось дотримуватися . Я все ще не можу якось починати. Я завжди порушую це.
Все в бочці. Ви повинні встановити ціль, напр. Я хочу бути красивою і привабливою жінкою навіть після двох пологів:! І я не хочу, щоб мій чоловік шукав інших жінок лише тому, що я не можу сказати достатньо.:( Або, але я кістка, і після двох дітей.
Звичайно, найголовніше, щоб ти добре почував себе, те, чого не відчуваєш. Тож починайте битися. Зараз найкращий час для схуднення. Я раджу вам багато фруктів вранці і багато овочів вдень. Пропустіть солодощі, прісну воду, білий хліб, макарони, картоплю. Найкраще поєднувати все з овочами.
70 відсотків займаються дієтою, тоді починаються фізичні вправи. Звичайно, з вправами все йде швидше. Якщо вам не хочеться отримувати бустер, спробуйте калланетику або принаймні гуляйте з дітьми. 🙂
Я можу порекомендувати Джилліан Майклз та її спільну програму на 30 днів, вона зосереджена на формуванні персонажа. це не займає багато часу, на вправи потрібно 20 хвилин, а на нагрівання - 30 хвилин. є три рівні, кожна вправа по 10 днів. якщо у вас є якісь великі проблеми з рівнем 1, ви можете бути на ньому ще довше. в Інтернеті ви знайдете багато інформації та фотографій людей до та після. тренер зазвичай готує твій раціон і встановлює вправи, але ти мусиш стежити за цією справою і ти повинен змусити себе