Діти - це наше дзеркало, якщо ми хочемо, щоб вони були активнішими, треба додати.
Ви лаєтеся над своєю лінивою дитиною, яка все ще просто сидить або висиджується перед екраном телевізора або дивиться в комп’ютер і не хоче рухатися належним чином? Лайка в такому випадку не допоможе, але не допоможе і таке покарання, як заборона телебачення тощо. Діти - це наше дзеркало, тому єдиний спосіб змусити їх бути активними - це ми або їхнє найближче оточення.
У вас є ліниві діти? Почніть із себе
Подивіться, як ви проводите вільний час. Звичайно, ви втомилися від роботи, покупок, догляду за сім’єю, домашніх справ ... Чи проводите ви більшість свого вільного часу за телевізором? Ви не займаєтесь спортом? Не дивуйтеся, що ваші діти теж не надто активні. Чи водили ви їх до будь-якого виду спорту в ранньому дитинстві, чи були раді, коли дитина тихо грала, дивилася телевізор і у вас був спокій?
Спорт з раннього віку
Батьки, які активно займаються спортом - навіть рекреаційним велоспортом, бігом, фізичними вправами у тренажерному залі чи вдома - також є позитивним прикладом для наслідування для дітей. Крім того, вони автоматично ведуть дітей до фізичних та спортивних занять, що дуже природно для дітей. Те, що вони дізнаються в ранньому дитинстві, буде використано пізніше в дитинстві, юності та вірі в зрілому віці. Дитина, чия повсякденна діяльність також включає заняття спортом, має добре вкорінені стосунки до спорту і не ризикує кататися перед телевізором або лінуватися цілий день. Не кажучи вже про те, що спорт - це шлях до здоров’я.
Додайте кілька годин активності
То що ви можете зробити, щоб ваша дитина стала активнішою, навіть якщо вона вже не зовсім крихітна? Додайте кілька годин спорту до своєї щотижневої програми або принаймні вихідних. Все, що вам потрібно зробити, це почати з довших прогулянок з дитиною, почати відвідувати тренажерний зал або займатися вдома на його очах. Зазвичай це не займає багато часу, і спорт «ловить» дитину. Якщо це виглядає проблематично, вирушайте разом у подорож на велосипеді, наприклад, за тим, що йому подобається і подобається.
Спробуйте змагання з крокоміром
Наприклад, крокомір є великою підмогою для збільшення активності, і повірте, ваша дитина також отримає задоволення. Прагніть робити щодня принаймні на кілька кроків більше, ніж попереднього дня, і ви можете провести сімейне змагання зі своєю дитиною. Він неодмінно сподобається і захоче перемогти. Крім того, це чудовий спосіб скинути кілька зайвих кілограмів.
З дослідження
Нове американське дослідження досліджувало зв’язок діяльності батьків та дітей. У ньому взяли участь 83 сім’ї з дітьми 7 та 14 років. Діти та батьки повинні були проходити 2000 кроків на день. Негативний досвід полягає в тому, що, хоча матері брали участь у програмі зі своїми дітьми, але лише 34 з батьків. Результати показали, що в більшості випадків діти робили більше кроків, ніж матері чи батьки. Чому? Просто тому, що якщо діти займаються сімейними спортивними заходами, вони отримують від цього задоволення і хочуть досягти максимуму. До речі, найкращі результати були досягнуті на вихідних. Однак, якщо батьки перестали брати участь у спортивних заходах, діти поступово поверталися до пасивності. Тож найкращий спосіб - це займатися спортом щодня, навіть якщо це лише півгодини.
- Ледача картопля з сиром швидкий здоровий обід як для чоловіків, так і для дітей від 1 року - Fitshaker
- Вам більше 25 років Зверніть увагу, ми протестували вітамінну сироватку на обличчі
- У вас вірусний гепатит С Орієнтуйтеся на свій спосіб життя! Вірусна жовтяниця - гепатит С -
- У вас висип на обличчі і ви не хочете зникати. Подивіться, що вони означають!
- У вас високий голос Ви привабливі для чоловіків!