chef

Скільки коштують 100 калорій?

Фокус у догляді за нашим харчуванням полягає в тому, щоб знати, як вибирати продукти та контролювати розмір порцій. Знайте калорій це допоможе вам знати, скільки енергії ви берете під час кожного прийому їжі.

100 калорій - це не багато, враховуючи, що протягом дня рекомендується з’їдати в середньому 1200 калорій. Але що дорівнює 100 калорій? У цій публікації ми наводимо кілька прикладів.

100 калорій - це приблизно ...

  1. Два шоколадних печива
  2. Маленька миска з картопляними чіпсами
  3. 2 скибочки білого хліба (40 грам)
  4. 1 велика склянка упакованого соку (250 мл)
  5. Дві чайні ложки олії
  6. 80 г. курки
  7. 37 г. свинина
  8. 110 г. підошва
  9. 20 креветок
  10. 350 г. шпинат
  11. Пара маленьких яблук
  12. Дві склянки полуниці
  13. Жменя мигдалю
  14. Чашка нежирного йогурту

100 калорій ідеально підходять для перекусу. Як щодо скибочки хліба зі скибочкою індички, салату та помідорів? Або півсклянки йогурту з малиною?