Зрештою, фізичні вправи - це, як і все, надлишок, хоча, як правило, це корисно для організму, це шкодить здоров’ю.

наслідки

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує робити помірні фізичні навантаження принаймні 3 рази на тиждень, щоб уникнути відомого сидячого способу життя.

Але перебільшена практика фізичних вправ може спричинити як фізичні проблеми, що спричиняють травми суглобів, зв’язок та м’язів, так і психічні проблеми, викликаючи нав'язливі ідеї та психопатії, заважаючи вести здорове життя.

Вони конкретно вісім негативних наслідків від надмірних фізичних вправ:

- Вігорексія. Це тип дисморфічного розладу тіла, при якому людина виглядає менш м’язистою, ніж є насправді. Це викликає у нього страшну одержимість досягти неможливого тіла.

- Рабдоміоліз. Цікаво, що ця зміна, яка відбувається в м’язових клітинах, може бути спричинена або великою кількістю фізичних вправ, або спадковим захворюванням.

- Травми. Незалежно від того, м’язові вони чи суглобові, вони відбуваються без надмірних фізичних навантажень. Хоча ви схильні страждати, якщо ми надмірно тренуємось і недостатньо відпочиваємо.

- Старіння. Звичайна практика допомагає нам почуватися молодшими та активнішими, тоді як надмірна практика призводить до прискорення зносу суглобів.

- Проблеми з серцем. Надлишок може спричинити посилення проблем із кровообігом та серцем.

- Зниження імунної системи. Недостатньо відпочиваючи, організм стає «поганим». Ви втомлені, слабкі і, швидше за все, захворієте.

- Ранорексія. Біг непомірно може призвести до негативних наслідків для організму. Зазвичай ця одержимість виникає у тих людей, які мають проблеми з самооцінкою і намагаються заповнити цю порожнечу фізичними вправами.

Інформаційний бюлетень

  • Далі ->