Тим, хто жадає живота на кубиках, потрібно докласти багато зусиль, але є хитрощі, завдяки яким наш живіт стане більш плоским, навіть якщо з якихось причин у нас немає можливості багато рухатися і звертати увагу на свій раціон.

бути

Створено: 7 червня 2017 р., 9:44
Змінено: 1 січня 2021 р. 13:12

Тримайся прямо

Якщо ми витягнемося, наш живіт вже буде оптично виглядати рівним, оскільки ми автоматично втягуємо м’язи живота під час правильної постави. Це, крім того, він також тренується і робить цю область більш тонізованою Тривалий термін.

Недавні дослідження показують, що згорблена поза не тільки негативно впливає на хребет, але й збільшує ризик розвитку депресії. Деталі тут.

Пийте багато води!

Коли ми недостатньо зволожені, наше тіло затримує рідину, що, крім іншого, може спричинити зневоднення та здуття живота. Окрім іншого, саме тому важливо випивати не менше двох літрів на день.

Ніколи не стримуйте табурет!

Для багатьох є проблемою пустити модне слово природи в чуже місце, хоча воно дуже нездорове. Може спричинити порушення травлення, здуття живота та запор - повний речей, які зроблять твій живіт більшим.

Давайте їсти повільно!

Дуже важливо, щоб ми ніколи не пінилися, а намагалися пережовувати кожен укус принаймні десять разів. Якщо ми недостатньо пережовуємо їжу, ми збільшуємо утворення газів під час травлення, а якщо їмо, ми також ковтаємо зайве повітря в кишечник. Це також доведений факт ті, хто швидко перелопачує обід або вечерю, набагато частіше переїдають себе.

Будемо гуляти!

Навіть якщо у нас немає часу займатися спортом, щодня намагайтеся поставити 30-хвилинну прогулянку на свій порядок денний, адже цього достатньо, щоб наш метаболізм працював ефективніше.

Візьмемо вітамін!

Можливо, ви захочете спробувати приймати кальцій і вітамін D, як вони є вони допомагають очистити надлишок естрогену з організму, що може спричинити затримку жиру в животі.