Напевно ви знаєте, що холестерин допомагає (ЛПВЩ) і шкодить (ЛПНЩ). Зберігається в стандарті має важливе значення для правильне функціонування організму. Його велика кількість є причиною великої кількості захворювань у сучасної популяції. Він зберігається в організмі у вигляді жирових відкладень у судини.

надлишок

Холестерин є постійним компонентом і продуктом метаболізму організмів людини і тварин. Він міститься в печінці, мозку, крові, жировій і нервовій тканинах, м’ясі, і особливо велика кількість в ньому яєчні жовтки.

У медицині наводяться значення концентрації холестерину в крові у значеннях 250 мг/100 мл, який ми не повинні перевищувати. Вважається оптимальним значенням 150-180 мг/100 мл. Якщо рівень холестерину в плазмі крові перевищує задану норму, починає розвиватися процес затвердіння, особливо більших коронарних артерій, що призводить до серйозних захворювання кровообігу.

Цього можна попередити, дотримуючись правил раціонального харчування. Необхідно знати, що 2/3 холестерину, необхідного організму, він творить сам а решта отримується з їжею. Коли потрапляє надмірна кількість насичених тваринних жирів, що містять холестерин, активність рецепторів білків печінки пригнічується. Таким чином печінка втрачає здатність засвоювати надлишок холестерину.

Тож як ми їмо, щоб захиститися від загроз, які створює надлишок холестерину?

10 АНТИХОЛЕСТЕРОЛОВА СЕРІЯ

  1. Ми їмо так само ретельно вимиті овочі та фрукти, особливо ягоди та з низьким вмістом цукру
  2. Ми їмо менше насичених жирів (вершкового масла та інших)
  3. Ми уникаємо жирного м’яса, сиру, соусів
  4. Ми використовуємо рослинні олії, бажано соняшникову або соєву
  5. Ми їмо крохмаль і білки окремо. В іншому випадку їжа довго лежить у шлунку
  6. Ми їмо все свіже, можливо, з морозильної камери
  7. Ми включаємо в раціон часник, який знижує рівень холестерину
  8. Щоб запобігти надлишку холестерину, ми будемо їсти насіння льону. Він містить найбільше лецитину, який розчиняє холестерин.
  9. Ми уникаємо цукру та солодощів у різних формах
  10. Ми не смажимо на паленій олії. Він містить токсичну та канцерогенну речовину акролеїн.

3 ВИДИ ДЛЯ ПРИРОДНОГО ЛІКУВАННЯ ТА ПРОФІЛАКТИКИ

Існує кілька домашніх рецептів для зниження рівня холестерину та запобігання незручностей.

  1. Сік свіжої капусти - соковижималкою складаємо зелене листя на шматочки. Ми п’ємо свіжий сік, який виробляємо.
  2. Пийте 2 чайні ложки яблучного оцту кип’яченою водою, підсолодженою медом, 2 рази на день.
  3. Трав'яний чай - квітка глоду, плід горобини, для запаху драбини, кори крушини, запаху омели та запаху пташиного крови. Столова ложка цієї суміші належить одній склянці води. Готуйте коротко і пийте двічі на день, бажано натщесерце та меншими порціями.

Нарешті, Рада:

Вітамін С нормалізує обмін холестерину. Він знижує його, якщо він високий, і збільшує, якщо він низький. Стрес, нікотин, кава, а також споживання ситної їжі через великі проміжки часу стимулююче впливають на виведення холестерину в систему кровообігу. Пам’ятайте, що рух також необхідний, будь то активний вид спорту або довша прогулянка, все залежить від вас. Виберіть заняття, яке вам подобається і яке вам подобається. На відміну від спадкових захворювань, ми можемо запобігти цьому. Тож давайте зробимо щось для свого організму і почнемо жити здоровим.