Чому люди з надмірною вагою голодують, незважаючи на запаси жиру? Дослідження показують різні причини.
Причини зайвої ваги і неможливості схуднути, згідно з останніми дослідженнями, залишать вас без мови.
У вас надмірна вага і ви не можете схуднути? Ось порада: попросіть лікаря-терапевта пройти іспит, щоб оцінити рівень інсуліну в крові - параметр, відмінний від рівня глюкози.
Останні дослідження Колумбійського університету, Ванкувер, Канада, вказують, що якщо у вас високий рівень інсуліну в крові, у вас розвинеться надмірна вага та ожиріння.
Цей висновок суперечить попереднім переконанням: вважалося, що ожиріння спричиняє підвищений рівень інсуліну. Цей новий сценарій зміни порядку факторів змінює все.
Люди з високим рівнем інсуліну в крові завжди голодні і не можуть припинити їсти. Особливо те, що вони не повинні, підвищуючи рівень інсуліну ще більше.
Якщо голод заполонить і ви з’їсте занадто багато, у вас, швидше за все, з’явиться надмірна вага. Їжа, яка вимагає високого виробництва інсуліну, є вашими великими ворогами. І, на жаль, напевно, багато з них звучать вам знайомо: хліб, макарони, борошно, рис, банан, картопля чи бульби загалом, каші, цукор та солодощі загалом, фруктові соки.
Але давайте спробуємо не відступати від початкового питання: чому ви так голодні, якщо у вашому організмі є запаси жиру? Логічно було б думати, що якщо ваше тіло має застереження, воно не повинно постійно просити їжу, правда?
Я намагаюся коротко пояснити процес: надлишок жиру стимулює вироблення гормону, лептину, який говорить вашому мозку "агов, у нас є запаси жиру, нам не потрібно їсти більше, щоб надіслати почуття голоду" Так все працює добре, мозок слухається, і ваш голод зникає.
Однак надлишок інсуліну блокує лептин і робить ваш мозок глухим до його команд, і він не знає, що є запас жиру, тому він постійно просить все більше і більше їжі.
Цікаве відкриття та визволення одночасно. Чому? бо знаючи цю інформацію, річ починає мати рішення. Якщо ви усунете продукти, які змушують ваше тіло виробляти багато інсуліну, і почнете їсти ті, які найкращі в цьому відношенні, ви подолали цю битву.
Що це за продукти? м’ясо, курка, риба, індичка, сири, яйця, овочі, салати, горіхи, мигдаль ... Зв’яжіться зі своїм тренером та лікарем, щоб вони могли супроводжувати вас у процесі перетворення дієти.
На жаль, дослідження, проведені в 2014 році, показують, що середній рівень інсуліну в крові населення світу подвоївся в порівнянні з тими ж показниками 1970 року.
Ожиріння продовжує зростати в нашому сучасному світі. Наш спосіб харчування є винним у багатьох сучасних захворюваннях, особливо в ожирінні.
Тепер, коли ви знаєте, чому, хоча у вас надмірна вага, ви завжди голодні. Ти збираєшся стояти на місці?
Робіть ставку на здоровий спосіб життя! Практикуйтеся регулярно, щоб уникнути сидячого способу життя, і якщо ви хочете дізнатись більше про цю та інші теми, пов’язані зі здоровим способом життя, продовжуйте відвідувати цей щоденник та додайте блог rejuvenecebien.com до свого читання.
У нас є багато корисних рекомендацій, які ми дамо вам для покращення якості життя!
- Рецепт чорносливу з чорносливу - Індивідуальні рецепти, блог безкоштовних рецептів, рецепти приготування,
- Що їсти і пити при грипі, повідомляють лікарі Business Insider Spain
- Здорові рецепти Детокс-салат з груш, родзинок та руколи Блог Dietética Casa Pià
- Що їсти, якщо у вас є камені в нирках - Блог de Seguros AFEMEFA
- Рецепт приготування білкового коржа; Фітнес-рецепти; Блог MASmusculo