Вірте чи ні, реальність така, що все пов’язане зі здоровою кишкою (включаючи шкіру), а фіксація кишечника майже завжди виліковує вугрі, псоріаз або екзему.

прищі

Зв'язок з кишечником більш пов'язаний, ніж ви можете собі уявити. Наприклад, приблизно 7-11 відсотків людей із запальними захворюваннями кишечника (ВЗК) страждають на псоріаз. Запалення кишечника з часом може перерости в системне запалення, і це, поряд з окислювальним стресом, дисбалансом цукру в крові та іншими проблемами, може з’явитися на вашій шкірі.

Загальними винуватцями цих захворювань шкіри є харчова чутливість. Розуміння того, як здоров'я кишечника цікаво впливає на вашу шкіру, датується 80 роками тому, дослідники виявили, що емоційні стани, такі як депресія та тривога, можуть змінити мікробіоти кишечника, збільшуючи проникність кишечника (негерметична кишка) та сприяючи запаленню в ній. -мозок-шкірна вісь. В одному дослідженні дослідники проаналізували різноманітність бактерій серед 43 хворих на вугрі та 43 контрольних груп. Вони виявили, що у хворих на вугрі дисбактеріоз або дисбаланс кишечника.

Виходячи з цих та інших досліджень, ви можете задатися питанням, чому більшість дерматологів та інших фахівців не використовують поживні речовини та дієту для здорової шкіри. Одне дослідження показало, що пробіотична добавка покращує прищі у 80 відсотків з 300 учасників. Серед його переваг пробіотики можуть допомогти модулювати імунітет і запалення, зменшуючи прищі в процесі. Пробіотики, особливо Lactobacillus та Bifidobacterium, також можуть допомогти людям з атопічним дерматитом та показати велику перспективу щодо псоріазу.

Ці сім стратегій лікування кишок створюють міцну основу для усунення вугрів, псоріазу, висипу та інших проблем зі шкірою:

1. Виключіть продукти, до яких ви чутливі

Ви захочете усунути основних підозрюваних, включаючи глютен, сою, молочні продукти, кукурудзу та інші продукти, які саботують ваше здоров’я кишечника та шкіри. Розглянемо молочні продукти: якщо ви вважаєте, що користь від безмолочної дієти стосується лише кишечника, подумайте ще раз. Безмолочна дієта може дати вам здорову, живу та сяючу шкіру.

2. Порізати цукор

Ніщо не є більш запальним, ніж цукор. Дослідження показують, як наші клітини старіють і руйнують кишечник, сприяючи дисбіозу та надмірному зростанню дріжджів. Різання цукру в цих випадках, на додаток до рослинних протигрибкових засобів, освітлює шкіру, дозволяючи зайвий раз здорово світитися.

3. Виключіть гостру їжу

Гостра їжа може бути запальною для деяких людей і проявлятися на шкірі. Коли він вирізав гостру їжу, його прищі очистилися.

4. Додайте поживну їжу для кишечника

Після того, як ми видалимо шкідливі інгредієнти, які створюють проблеми зі шкірою та кишечником, ми додаємо багато продуктів, які підтримують шкіру. Здорова дієта включає вітаміни та мінерали, які допомагають шкірі, а також поживні речовини, які оптимізують здоров’я кишечника.

5. Створіть здорову основу кишечника за допомогою цих поживних речовин

Правильна добавка пробіотиків стає міцною основою для здорової шкіри. Омега-3 жирні кислоти можуть зменшити запалення, яке часто супроводжує захворювання шкіри. Залежно від конкретної людини, ви також можете додати такі добавки, як дегліциризована солодка (DGL), алое вера та L-глютамін, амінокислота рок-зірки, яка виконує кілька ролей, що приносять користь шкірі для здоров'я кишечника, підтримки імунітету тощо.

6. Залишайтеся зволоженим

Одна з найздоровіших речей, яку ви можете зробити для свого кишечника і вашої шкіри, абсолютно вільна: пийте більше води. Тримайте поруч термос без BPA і наповнюйте його протягом дня. Просто переконайтеся, що ви п'єте фільтровану воду. Дослідники виявили в водопровідній воді антибіотики, протисудомні засоби, стабілізатори настрою та статеві гормони, які можуть пошкодити кишечник і шкіру.

7. Управління стресом

Стрес є дуже важливим фактором того, як ваша кишка поводиться або поводиться неправильно, і ці наслідки проявляються на вашій шкірі. Для багатьох людей ця адаптивна реакція на майже постійний стрес, який кидає на них життя, активується занадто довго, без достатньої реакції "розслаблення", щоб збалансувати її. Це впливає на ваш кишечник, шкіру та загальний стан здоров’я. Одним із способів створити цю реакцію на розслаблення є практика уважності, така як медитація, але найголовніше, що потрібно пам’ятати, це знайти щось, що підходить саме вам, і робити це регулярно, наприклад, йогу, біг, прогулянку по пляжу або прогулянку в ліси.

Вам не потрібно відвідувати дерматолога і дорогі креми, щоб мати чудову шкіру. Чудова шкіра починається саме тут, прямо зараз, з того, що ви п’єте, їсте та додаєте. Усунення шкірних захворювань, таких як вугрі, псоріаз та атопічний дерматит, починається з кишечника. Коли ви починаєте з цієї основи як головного осередку зцілення, всі сфери вашого здоров'я покращуються, і ви бачите це і зовні. @worldly