Це було звичне меню для Кортні Еді, молодої жінки, життя якої змінило розмову

Кортні Еді - ще один із прикладів вдосконалення, який виділяється останніми датами. За два роки він схуд на 61 кіло. Він важив 123 кілограми. За її свідченнями, вона "потрапила в жирне тіло і не могла його змінити". «У мене не було самооцінки. Він уникав дзеркал. Я пообіцяла собі змінитись », - наголошує вона. Що ще гірше, Кортні страждала від проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою. У нього були серцеві епізоди, діагноз - цукровий діабет. Але все змінилося.

тритижнева

Він зробив це після розмови зі своїм партнером, який розповів йому про проблеми, які він міг мати, якби вирішив мати дітей. “Я боявся, що не виживу, якщо щось піде не так. Ця розмова була наче зарізана ножем. Це було тоді, коли я зрозумів, що єдиною людиною, яка могла щось зробити для мене, був я ", - розповідає він" PopSugar ".

За 21 день він уникнув поганих харчових звичок. Спробувавши різні дієти, він придумав тритижневий режим, який, як він сподівався, полегшить йому справу. В одній заявці він записав все, що з’їв. Дієта, схожа на світ для кількох з одинадцяти найвідоміших людей, яких дотримуються.

У його меню входили: ложка суничного білкового порошку, половина банана, що також входить до раціону "ранкового банана", половина фіолетової ємності з замороженою полуницею та півсклянки молока для їжі та чашка води для сніданок.; огірки в якості закуски; скибочки індички, цільнозерновий хліб, фіолетовий виноград та зелена квасоля на обід; палички селери в якості закуски; змішана зелень курки на грилі, запечена картопля та трохи заправки на вечерю та кілька овочів-сирців на закуску.

Замовлення їжі повинно супроводжуватися щоденними фізичними вправами. Він робив вправи протягом півгодини, уникаючи сильних ударів. Сьогодні, маючи 61 кілограм менше, він має більше енергії, більше м’язів і більше сили. Зараз можна робити віджимання. "Моє здоров'я значно покращилося", - каже він. Тепер ви можете мати дітей без ризику.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Кортні Еді - ще один із прикладів вдосконалення, який виділяється останніми датами. За два роки він схуд на 61 кіло. Він важив 123 кілограми. За її свідченнями, вона "потрапила в жирне тіло і не могла його змінити". «У мене не було самооцінки. Він уникав дзеркал. Я пообіцяла собі змінитись », - наголошує вона. Що ще гірше, Кортні страждала від проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою. У нього були серцеві епізоди, діагноз - цукровий діабет. Але все змінилося.

Він зробив це після розмови зі своїм партнером, який розповів йому про проблеми, які він міг мати, якби вирішив мати дітей. “Я боявся, що не виживу, якщо щось піде не так. Ця розмова була наче зарізана ножем. Це було тоді, коли я зрозумів, що єдиною людиною, яка могла щось зробити для мене, був я ", - розповідає він" PopSugar ".

За 21 день він уникнув поганих харчових звичок. Спробувавши різні дієти, він придумав тритижневий режим, який, як він сподівався, полегшить йому справу. В одній заявці він записав усе, що з’їв. Дієта, схожа на світ для кількох з одинадцяти найвідоміших людей, яких дотримуються.

У його меню входили: ложка суничного білкового порошку, половина банана, що також входить до раціону "ранкового банана", половина фіолетової ємності з замороженою полуницею та півсклянки молока для їжі та чашка води для сніданок.; огірки в якості закуски; скибочки індички, цільнозерновий хліб, фіолетовий виноград та зелена квасоля на обід; палички селери в якості закуски; змішана зелень курки на грилі, запечена картопля та трохи заправки на вечерю та кілька овочів-сирців на закуску.

Замовлення їжі повинно супроводжуватися щоденними фізичними вправами. Він займався півгодини, уникаючи сильних ударів. Сьогодні, маючи 61 кілограм менше, він має більше енергії, більше м’язів і більше сили. Зараз можна робити віджимання. "Моє здоров'я значно покращилося", - каже він. Тепер ви можете мати дітей без ризику.