Безсоння - найпоширеніша хвороба, пов’язана зі сном у дорослих. Це спричиняє депресивні стани, інфаркти або проблеми з пам’яттю. З безсонням можна боротися Когнітивно-поведінкова терапія (CBTI), що вважається одним з найефективніших методів лікування. На жаль, у Журналі Американського товариства геріатрії є мало фахівців, пише Huffington Post.

майбутнє

Дослідники вирішили підготувати нетерапевтів, котрі тоді мали поширювати свої знання і тим самим навчати людей, що страждають від безсоння, як краще спати. Вони наглядали за ними по телефону.

Він брав участь у дослідженні 159 осіб страждають безсонням, яке вони розділили на три групи. У першому тренінги проводились для пацієнтів окремо - між чотирма очима, у другому терапія CBTI проходила в межах усієї групи. Третя частина отримала лише класичні поради щодо сну.

В результаті було встановлено, що перші дві групи покращили якість сну порівняно з третьою. Учасники засинали в середньому до На 23 хвилини раніше і в першій фазі сну (у так званому легкому сні) проводиться На 18 хвилин менше. Більшість людей у ​​перших двох групах сказали, що вони краще спали.

Вчені вважають, що це було не останнє дослідження такого типу. В основному були задіяні колишні солдати та білі. Вони вважають, що результати могли б бути різними, якби подібні дослідження проводились, наприклад, щодо жінок.