слабка

Фото: Фото Burst на Unsplash

Без цього не обійтися, чи потрібно вам залишатися зосередженим на роботі або довше чинити опір солодощам. До цього часу вважалося, що сила волі обмежена, і якщо хтось досягне певних меж, він не зможе їх переступити. Однак вчені придумують нові знахідки, які порадують багатьох з вас.

Синій костюм, сіра футболка

Психолог на ім’я Рой Баумейстер нещодавно прославився однією зі своїх книг - ідеєю, що сила волі обмежена, як і фізична сила. Кажуть, що його не можна використовувати безкінечно, оскільки через деякий час він просто вичерпається. Ось чому найвпливовіші люди намагаються зводити свої щоденні рішення до мінімуму, наприклад, Барак Обама завжди носить костюми одного кольору, а Марк Цукерберг завжди сіру футболку. Вранці їм доводиться приймати на одне рішення менше і економити трохи енергії для інших рішень.

Фото: розплив

Рішення менше

Повідомляється, що Барак Обама заявив, що не хоче щоранку зволікати з рішенням, що одягнути в цей день і що їсти на сніданок, оскільки йому потрібні простір і енергія для прийняття інших, більш важливих рішень. Теорія, яка цим займається, називається теорією виснаження его, і її суть полягає саме в кількості рішень, які ми здатні прийняти. Якщо ми хочемо приймати хороші рішення у великих справах, нам слід відмовитись від рішень щодо дрібних речей, щоб не обтяжувати себе без потреби.

Спроба спростувати теорію

Хоча ця теорія може мати сенс, останні дослідження заперечують її обґрунтованість і говорять, що навіть якби Обама щоранку стояв перед шафою і вирішував між блакитною або чорною сорочкою, його інші рішення це не вплине.

Дослідження щодо виснаження его вивчалися вченими протягом декількох років, про що свідчить дослідження, опубліковане в Plos One у 2014 році, а інші лише нещодавно. Хоча психологи з різних дисциплін ще не дійшли точного висновку, вони вважають, що его не вичерпується прийняттям рішень, але воля людини залежить від її ставлення до різних ситуацій. Тож якщо ви думаєте, що сила вашої волі нескінченна, ви, мабуть, маєте рацію.

Фото: розплив

Ти можеш це зробити

Якщо людина вважає, що її воля сильна, він щасливіший, легше досягає поставлених цілей і менш схильний до вигорання. Однак подібний висновок стосується не лише волі, а й стресу. Стенфордський психолог Келлі Макгонігал вважає, що управління стресом також залежить від нашого ставлення. Хоч би якою складною була ситуація, якщо ви вірите, що зможете впоратися, це, швидше за все, трапиться. Якщо ви можете змінити свої думки щодо ситуації, ви також можете змінити реакції свого організму.

Тож пам’ятайте, поведінка нашого тіла залежить від нашого розуму, і навпаки, якщо ви правильно налаштуєтесь, ви зможете зробити набагато більше, ніж могли б подумати.