Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

багатих

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами


У вас є гіперурикемія або проблеми з подагрою? Щоб святкування цього Різдва не вплинуло на ваше тіло чи рівень сечової кислоти, дотримуйтесь деяких порад. Звичайне харчування, пиття достатньої кількості води або пристосування раціону до наших потреб будуть дуже важливими. Але не обов’язково відмовлятися від насолоди цими датами. Ви хочете знати, як його отримати? У кухні Алімерки ми даємо вам кілька порад.

- Не пропускайте жодної їжі. Уникайте тривалого голодування, щоб компенсувати надмірність, Ну, вони нічого не допоможуть, а лише підвищать рівень сечової кислоти. Їжте всі п’ять прийомів на день і намагайтеся контролювати, що ви їсте. Так, поки насолоджуюся.

- Їжте світло. Дні після урочистостей та святкувань за столом є краще вибрати легкі страви на основі овочів, м’яса та нежирної риби. Бобові культури, такі як квасоля або нут, також будуть хорошим варіантом.

- Віддає перевагу знежиреній та нежирній їжі. Зниження споживання насичених жирів - хороший вибір, якщо у вас гіперурикемія. Замініть їх знежиреною їжею і вибирайте ненасичені жири з оливкової олії, соняшникової або горіхової.

- Різдвяні обіди та вечері. На урочистостях уникайте їжі з високим вмістом пуринів і віддайте перевагу легким закускам, вибирайте нежирне м’ясо та рибу та уникайте вживання алкоголю.

- Будьте обережні з алкогольними та безалкогольними напоями. Ми це вже знаємо Найкращий напій - це вода, Але якщо ми вирішили споживати інші напої, робіть це з розумом і пам’ятайте, що навіть якщо вони не містять алкоголю, наприклад, пиво без безалкогольних напоїв, вони не є найбільш підходящими для нашої проблеми. Віддавайте перевагу натуральним сокам, смузі або іншим натуральним препаратам.

- Їжте достатню кількість фруктів та овочів. Ці вони допоможуть вам очистити свій організм і отримати необхідні їм вітаміни та мінерали, крім того, що є джерелом клітковини.

- Випийте достатню кількість води. Споживайте в мінус два літри води в день, таким чином ви будете добре зволожуватись. Робіть це за допомогою соків, відварів або настоїв.

- Займіться фізичними вправами. Збільшення фізичної активності для компенсації різдвяних різниць може бути найкращою зброєю для боротьби із збільшенням ваги, не рекомендується в цих випадках. Отже, тепер ви знаєте, практикуйте помірні фізичні вправи.