Різдво, як правило, є синонімом слова смачні та дуже калорійні страви тим, кому важко протистояти.

легкі

Однак є й інші набагато здоровіші варіанти, щоб уникнути додавання зайвих кілограмів і втрати фігури.

Крім того, їх важко завантажити, оскільки за цими святами настає новий рік та день королів. Тому нижче я залишу вам трохи легкі та корисні рецепти на Різдво.

Закуска: бобовий паштет

Щоб скласти цей рецепт, ви повинні пропустити банку з маленькою, звареною білою квасолею через холодну воду і злити її, щоб помістити в склянку блендера або блендера.

Додайте невелику цибулю, очищену від шкірки та подрібнену, столову ложку грецького йогурту з низьким вмістом жиру, щіпку солі та щіпку кмину та столову ложку оливкової олії.

Все дуже добре перемішайте, поки не отримаєте крем і не подасте бобовий паштет з тостами з цільної пшениці.

Друга страва: апельсинова курка верховна

Наріжте кілограм курки верховної кухні тонкою соломкою і пропустіть її в борошні. Покладіть на сковороду трохи оливкової олії і пасеруйте подрібнену цибулю.

Коли він стане золотисто-коричневим, додайте курку, сік лимона та апельсиновий сік. Посоліть і поперчіть за смаком і тушкуйте 30 хвилин, накривши сковороду.

Якщо сік споживається, додайте воду. Як тільки курка звариться, подайте її до столу і насолоджуйтесь апельсинова курка верховна.

Перша страва: салат з макаронних виробів з кабачками та лососем

Щоб приготувати цей салат з макаронних виробів, вам доведеться відварити 600 г макаронних виробів у воді з невеликою кількістю солі та олії, помістивши на сковороду 3 середні кабачки, нарізані невеликими кубиками з оливковою олією.

Коли кабачки стануть золотисто-коричневими, вийміть їх і додайте в ту ж сковороду пакет копченого лосося, нарізаного квадратиками, 300 г нежирного грецького йогурту, сіль і чорний мелений перець за смаком.

Знову поставте на вогонь на кілька хвилин і додайте кабачки та варені та відціджені макарони. Змішайте і подавайте до столу.

Що ти про це думав Різдвяне світло меню? Пам’ятайте, що вказані суми призначені для двох-трьох людей.

Якщо вам сподобалось, поділіться публікацією в соціальних мережах і подивіться на ці 5 напоїв для придушення апетиту, ідеальних для Різдва.

Останнє оновлення: 08.12.2016 о 02:47

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.