Горіхи - дуже дорога сировина, і хоча вони здорові, повні поживних речовин та вітамінів, ми споживаємо їх не так часто, як слід. Якщо горіхи потрапляють у наш раціон, ми повинні отримати від них максимум користі. І це дуже просто, ми порадимо вам, як це зробити!

Ви повинні це знати!

горіхи

Мало хто знає, що сухі горіхи містять інгібітори ферментів - особливі речовини, що уповільнюють процес травлення - розщеплення горіхів у травному тракті. Таким чином, організм не може отримати всі корисні речовини з горіхів до того, як вони виведуться з організму.

Розмочування ключовим фактором для максимального використання горіхів - це замочування!

Просто зробити замочування горіхів у воді перед вживанням, призводить до того, що горіхи швидко активуються, а всі здорові речовини швидко засвоюються після споживання, і їх може негайно використовувати наш організм. Пам’ятайте, що потрібно сильно замочувати посилити користь горіхів для здоров’я.

Що дасть вам одну жменю замочених горіхів на день?

Горіхи покращують роботу мозку, підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину, сприяють зміцненню стінок артерій і містять речовини, що зміцнюють загальний імунітет і життєвий тонус. Оскільки вони багаті і дуже поживні, навіть невелика кількість може задовольнити здорову втрату ваги та допомогти їй.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Як замочувати горіхи?

Волоські горіхи - 8 годин

Мигдаль - 12 годин

Горіхи макадамії -4 години

Кедрові горіхи - 8 годин

Фундук - 8 годин

Горіхи кеш'ю - 6 годин

Арахіс - 1-2 години

Запам’ятайте золоте правило - чим твердіші горіхи, тим довше їх потрібно замочувати.