Це теми, яких нас ніхто не викладає, і всі очікують від вас знання. Реальність така, що мотивація - це не те, що можна знайти так, ніби ми шукаємо Уоллі у твоєму живописі.

відновлення

Статистика No1: Якщо ви шукаєте мотивацію, це тому, що ви її вже втратили. Почуття мотивації може бути швидкоплинним і ненадійним. Те саме, коли ви запитаєте себе: "Як я можу знайти натхнення для початку нового бізнесу цього року?" Це звучить трохи смішно! Нас навчили вірити, що мотивація - це те, що падає з неба, те саме стосується і питань творчості.

Статистика №2: забудьте про мотивацію. Краще побудуйте систему.

Я гарантую, що якщо ви запитаєте когось, хто шукає мотивацію: скажіть мені, чого ви хочете досягти? Кожен відповість вам: заробляйте більше грошей, займайтеся бізнесом, худніть, просіть про підвищення ...

І я запитую їх: а який наступний крок? Всі вони дивляться на мене так, ніби я запитую їх щось по-китайськи. Відповіді ніхто не має. Найкраще завжди буде мати мету і план, яким слід її досягти.

Помилка полягає в тому, що ми дізналися, що віра в те, що велика мета дасть вам мотивацію щось робити, а очікування такої ж мотивації - ідеальний привід нічого не робити.

Напишіть відповіді на два попередні запитання: ціль і план. Роблячи це систематично, ви знайдете спосіб і досягнете цього.

ПОРОШИЙ ПРИКЛАД: "Я хочу схуднути".

ХОРОШИЙ ПРИКЛАД: "Я хочу скинути 4 кілограми на місяць". Це конкретно: «Я хочу їсти три здорові страви на тиждень і ходити в спортзал 2 рази на тиждень по 15 хвилин».

Тепер зробіть це: у своєму календарі заплануйте годину на неділю, щоб придбати всі три страви, приготуйте їх і залиште готовими в холодильнику. Не забувайте про порядок денний, також 2 рази ви будете відвідувати тренажерний зал.

Як перестати зволікати?

Проблема полягає в лінощах, більш відомих як зволікання. Тобто відкласти щось, що я повинен робити, а не робити. Скільки разів ви говорили: "Я хочу це зробити, але я не знаю, мені здається, я просто трохи лінивий".

Я хочу поділитися трьома речами, які мені допомагають:

1. Подбайте про мову, якою ви посилаєтесь на себе.

Ви чули фрази, які люди кажуть собі, щоб виправдовуватись: «такими ми мексиканці, що ми будемо робити»; "Я просто товстий ..."; "Я не для цього народжений ...". Почувши це, я просто думаю про те, щоб вдарити цю людину.

Те, як ви звертаєтесь до себе, стає вашою реальністю. Вірніше, це вже ваша реальність.

Натомість скажіть такі речі: "Я вчусь покращувати свою пунктуальність"; «Я досі не бачу себе, як хочу, але вчусь їсти краще»; «Я не все знаю, але хочу навчитися»; "Мені важко читати, але я роблю це щодня", "Я все ще не заробляю те, що хочу, але борюся за це". Ви бачите різницю?

2. Будьте жахливо чесні щодо своїх пріоритетів.

Найбільш вживаним виправданням у наш час є: не маю часу!

Коли хтось каже - "Гей, ти хочеш піти на цю зустріч?" У вашій голові є лише такі думки: "будуть люди, яких я не знаю, як нервуються, я не знаю, що я буду говорити, або буде X людина, яка мені не подобається, я також є багато чого зробити ... ", але у ваших вустах сказано:" Я б хотів піти, але не маю часу"

Уявіть, що хтось інший запитує вас: "про бізнес, про який ми говорили, що ти думаєш, якщо ми почнемо наступного місяця".

У вашій голові: "Я не впевнений, я боюся вкладати гроші, я не знаю, чи маю те, що потрібно, не довіряю повністю ..." У роті: "Я не знаю, наступного місяця я буду зайнятий, Не маю часу"

Більш чесним способом зробити це було б сказати: "Ти знаєш що, я дуже ціную ваше запрошення/пропозицію, але це не є моїм пріоритетом на цей рік".

Ким би ти найбільше захопився? Комусь, хто тобі розповість "Не маю часу" або хтось, хто розповість вам "У мене є пріоритети". Ми віримо, що "бути зайнятим" і "не встигати" є символом когось успішного і відображає лише того, хто не знає, як управляти своїм часом і життям.

Якщо ви чесні, то багато речей, які ви відкладаєте, - це те, що вам не слід було їх приймати спочатку, всередині вас є щось, що не хоче їх робити, або у вас занадто багато справ.

3. Робіть кроки дитини.

Класичний приклад: Закінчити дисертацію.

Чи знаєте ви, чому не закінчуєте? Тому що ви ставите перед собою неможливі цілі: "Я збираюся написати щоденний розділ, я готую його до 31 грудня, я зроблю все це за одні вихідні".

Дитячим кроком буде: "Я збираюся писати півсторінки кожен третій день" або "Я збираюся писати кожні вихідні", тож ви б вже закінчили його, а не чекали свого "мотиваційного удару".

Якщо ви хочете прочитати книгу, поставте собі за мету читати півсторінки на день, якщо ви хочете сідати на дієту, два дні на тиждень дотримуйтесь дієти.

Робити дитячі кроки приносить більш довгострокові результати. Пам’ятайте, що кроки дитини - це маленькі тріумфи. І ці невеличкі тріумфи також приносять мотивацію та відчуття досягнення, що дозволить вам тримати на правильному шляху.

Що ти можеш зробити зараз.

Ми майже в середині року. Скільки своїх цілей чи новорічних постанов ви вже втратили через відсутність мотивації? Вам не потрібна мотивація, вам потрібна система. Запам’ятайте свої цілі і тепер намалюйте маршрут невеликими кроками, найпростішими та найпростішими у виконанні.