• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • продуктів
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Щоб пережити осінньо-зимовий період паличок, нам, безсумнівно, потрібна велика кількість вітамінів. Одним з найважливіших з усіх, звичайно, є вітамін С, якщо ви хочете міцну, стійку імунну систему, вам слід звертати увагу на споживання рекомендованої кількості щодня. На щастя, він доступний не тільки у формі таблеток, але на ринку є багато овочів та фруктів, багатих на вітамін С. Ми покажемо!

Апельсин і грейпфрут

Не випадково найпопулярніші цитрусові, у багатьох з нас наші ранки навіть не можуть розпочатися, крім великої склянки апельсинового або грейпфрутового соку. Видавіть його свіжим, з’їжте волокнисто!

Брокколі та брюссельська капуста

Брокколі та брюссельська капуста найсмачніші, якщо не переварити. Тушкуйте до хрусткої скоринки, обсмажте на невеликій кількості оливкової олії, або, якщо хочете, можете зробити це в духовці.

Теплову обробку занадто довго також не добре, але це не обов’язково! У подрібнювачі ножем подрібніть сиру, очищену цвітну капусту до розсипчастої консистенції і обсмажте на невеликій кількості оливкової олії. Рис цвітної капусти готовий, який ми варіюємо, ароматизуємо та приправляємо як завгодно.

Екзотичні фрукти: манго, ківі та ананас

Ми можемо це також назвати, хоча факт, що ці фрукти вже зовсім не важко отримати. І справжні вітамінні бомби, складіть із них свої запаси вітаміну С! Наприклад, ви можете придумати смачний фруктовий салат?

Багато людей не знають, але різні види перцю також наповнені вітаміном С. Навіть взимку їх варто споживати якомога більше.

Петрушка

Не використовуйте його просто для прикраси та приправ! Зробіть з нього табуле, наприклад, з безліччю пучків петрушки, які нам потрібні для надходження в організм великої кількості вітамінів.