«хорошого» холестерину ЛПВЩ

Різке зниження ваги збільшує ризик серцевого нападу та проблем з вагітністю.

Група американських дослідників з Гарвардської медичної школи виявила, що жінки, які мають низький вміст жиру в організмі через тривалу дієту та неправильне харчування, частіше мають порушення менструального циклу, менструальні кровотечі та безпліддя.

Інфаркт та інсульт

Через часту радикальну втрату ваги та повторне набирання ваги, ваш рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ знижується, метою якого є захист судин від засмічення «поганим» холестерином ЛПНЩ. Тому низький рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ збільшує ризик серцевого нападу або інсульту.

Остеопороз

До продуктів, від яких ви часто відмовляєтесь від дієти, боячись бути жирними, належать сир і молоко. Ви більше орієнтуєтесь на овочі та біле м’ясо. Однак таким чином ви втрачаєте важливе джерело кальцію. Якщо ви довго випускаєте зі свого меню будь-яку групу продуктів, ви можете завдати шкоди своєму здоров’ю. Недостатня дієта та недоїдання загрожують вашим кісткам. Погане надходження поживних речовин призводить до збільшення кислотності середовища вашого тіла. Щоб запобігти цьому, організм виводить з кісток лужний кальцій, щоб збалансувати рН, що призводить до декальцифікації та крихкості кісток, тобто до остеопорозу.

Остерігайтеся керма!

Типова рекомендація щодо дієт: знижуйте рівень цукру в крові і не пийте занадто багато. Тому ви відмовляєтесь від хліба та макаронних виробів, що, однак, викликає у вас фізичну слабкість, виснаження та нездатність зосередитися. Ваша здатність швидко і правильно реагувати за кермом вашого автомобіля погіршується. Це становить пряму загрозу вашій безпеці та життю.

Купівля дешевої їжі теж не окупається. Вони містять меншу кількість вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Ви можете заплатити за це частою захворюваністю та зниженням життєвого тонусу.