Я відклею те, що ви написали:)

старше

Я почав читати книгу, але вона також вийшла з моїх рук:), бо початок іспиту eü мені нагадує:) і я хотів підключитися.

? кілограмів отримали поцілунок на вазі?

Я вже поза вашим рішенням Jucus . але я вже купався у футлярах з яблуками, він теж не використовується:)

Інсулінорезистентний синдром X, подагра.

Сьогодні вранці я поцілував свої ваги.

Тисяча вибачень . Навіть E. Я думав, 67 кг. Ви пересуваєтесь, держава впала.

Скільки вправ складається з вашого пілатесу?

Сьогодні я дивився пілатес на Zone Tv ... це спрощує деякі практики . але його ефективність uaz.

Увечері намагаюся не забувати.

Початок роботи вирішувати вам.

Ожиріння в області живота є фактором ризику. Серце, цукровий діабет, високий кров'яний тиск, мозкові крововиливи тощо. Змастіть живіт від жиру.

Згідно з книгою, якщо хтось не їсть протягом трьох годин, ви також можете піддавати стрес своєму організму, а адреналін та кортизол потрапляють у кров.ареналін зникає, кортизол залишається на дні, це спричиняє запої. Щитовидна залоза.

Я не думаю, що вони дають ліки, тому що вони не стільки збільшуються в ціні і багато пацієнтів. - так зручніше для доків, переважно скарг немає.

Селен корисний для вечора.

Можливо, якщо ви змінили спосіб життя і не вживаєте цукор і погані вуглеводи. Ви знаєте, яке правильне харчування для Вас, щоб зменшити надлишок.

.тож сніданок о 8 ранку

В 1o.3o я вже витягнув мішок лето, хоча з’їв ковш, жменю насіння.

половина один раз дині та мигдалю

я щойно їв курку на грилі з двома парами.

Я впевнена, що досі їм яблука з мигдалем

ввечері я маю йогурт о 15:00 . Після цього я не їжу. - але я повинен їсти о 8 годині.

. я не можу позбутися, що я одна (

Ми не поспішаємо, я б був експериментальним кроликом ... - який поки що задоволений.

Коли ви починаєте читати книгу, підкресліть суть ... адже коли ви не читаєте достатньо, щоб бути на зображенні. Я підкреслені частини читаю вп'яте.

Автор попереджає, якщо ми не хочемо зазнати невдач, спершу прочитайте перші 9 глав і лише потім харчування.

Цікаво, чи відчуваєте ви, що ця книга про вас?.

Я ще погано харчуюсь.Я їжу майже весь день, але я не голодний і у мене зовсім не буває судом.

Вранці я з’їв сир з рікотти, змочений у чайній ложці насіння кунжуту.

Нарешті йому вдалося пройти крізь пілатес безперешкодно. Ну тепер я відчуваю, де повинні бути м’язи:):)) Але це буде і для мене.

Ной! Назва цього казино бадьорить, чи є якесь інше? Мені доведеться помінятися місцями, інакше я буду радий, якщо зможу це зробити через казино?

Ісусе, що я тут знову читаю.

Хоча я описав найпростіше і найдешевше рішення.

Той, хто хоче пити яблучну воду, також безкоштовно, але беруть безкоштовну мінеральну воду, або якщо вода хороша, то і водопровідну. І найбільше тут сезон винограду, щоденний виноградник. Це дуже добре детоксикує.

Прочитаю ввечері. Коли доводиться їхати до щитовидної залози?

У будь-якому випадку, це однозначно варто, тому що NOA pm.sick, і якщо Він рекомендував це тому, що Ви зменшили розмір нігтів, то це повинно бути добре. Зазвичай це надходить у мережу приблизно за півгодини, запитайте мене:)

Якщо ви вже зробили так багато кроків, щоб мати цю книгу, ви, можливо, зможете її прочитати!?

Але у мене його немає, тому я хочу знати, про що пише мій лікар. хтось це вже описав.

Зараз я спалював жир. Пройшло 8964 кроки, поки я не пішов за книгою.

Тепер, коли я купив його, ви можете реально описати, про що йдеться:)

Вірніше, притиснутись до нього і вести щоденник того, що ви їсте і що робите. Звичайно, запишіть лише ті турніри, які є в книзі. Плюс турніри - NEEEEEEEEEE.

Пийте багато!:) Серйозно! Але, звичайно, не цукрові цукрові цукерки, а мінеральна вода або несмачний чай! Обов’язково розкачуйте півлітра рідини приблизно за півгодини до їжі, це розбавить їжу і швидше очистить її від організму.

Також яблучний оцет, можливо, але я не вірю в витратні матеріали. Ох, і в що ще я вірю: вживання мало їжі. Якщо ви виконуєте сидячу роботу цілими днями, сніданок та вечеря повинні складати велику порцію йогурту або трохи легких, приготованих на пару речей, наприклад риба з рисом. Салат з рибними консервами та перцем та помідорами. Можливо, їсти фрукти цілий день або приймати режим голодування. Тільки майте на увазі, що це може змінити напр. Ваша здатність концентруватися.

"Я їм, коли я голодний", також працює: я втратив близько чотирьох кілограмів за півтора тижні, нічого не рухаючи, я просто спостерігав за цим: я їв, коли мій живіт вказував, що зараз час їй щось дати. Ні апетиту до вовка, ні закуски між основними прийомами їжі, але я теж багато пив у цей час, це важливо!

А що їсти?

Ну, це для мене газоподібно, тому що останнім часом я не пив кави, і я був як кома близько полудня!:( Зелений чай, наскільки мені відомо, не містить кофеїну, це мій ранковий будильник, а лише небагато!

Я люблю виноград, мені не терпиться з'їсти свої штрафи!

Тож я бачу, що турнір з пілатесу залишається (я хотів розпочати сьогодні, але через 15 хвилин прийшов мій гість!:() Але я зроблю це завтра.

Було б добре прочитати з книги багато речей, тому що її можна використовувати все життя. Краще читати у лікаря, ніж виділяти кілька речень зараз.

одна з цікавих речей полягає в тому, що якщо ви не їсте протягом 3 годин, виникає стресова ситуація ., яку ви можете не відчути, але вироблення гормону не спалює жир, а рухає його в область живота.

Зміна способу життя і не дієта.

Що заборонено: кофеїн/кава, кола, чай /

погані вуглеводи, солодощі та замінники цукру, виноград нуку протягом трьох місяців, банановий мед, картопля.

Ми їмо протягом трьох годин, і, якщо це можливо, у кожному прийомі їжі повинно бути трохи білка.

Таким чином, рівень цукру в крові утримується від запою.

Ви можете пришвидшити схуднення за допомогою рухів, але це однозначно стверджує, що через 3 місяці наша форма повністю змінюється, а жир зникає з області живота, що є вихідною точкою багатьох захворювань.

Нібито не повертається . якщо так, ви можете запустити цю програму знову, але жир зникне набагато швидше.