багато

У Кечкеметі Зсузанна Берені стала найбільш відомою завдяки йозі для вагітних та вагітних. Він почав хворіти поперек на шляху до йоги, і зараз навчає як молодих, так і старих.

Коли йога увійшла у ваше життя?

- У 2005 році я взяв своє життя в бік йоги, бо сильно боліла поперек, і я більше не хотіла жити з цим болем. Йога допомогла, і з тих пір моя відданість не порушується.
П’ять років потому, за пропозицією мого майстра йоги, я закінчив навчання вчителів йоги. Раніше це було однією з моїх цілей мати справу з дітьми, і йога дала мені чудовий інструмент. Незабаром я зрозумів систему йоги, яка набагато складніша, ніж думають багато людей. За допомогою своїх фантастичних майстрів йоги я постійно тренуюсь.

Чому йога стала такою великою тенденцією у сучасному світі?

- Існує багато помилкових уявлень про йогу, які нападають на те, чого я ніколи не розумів, тому що спільноти йоги завжди є всеохоплюючими, люблячими людьми.

Цілі людей, які займаються йогою, різняться від людини до людини, хто починає, оскільки це модно, стає менш стійким. Здебільшого вони знаходять інструмент для змін та розвитку, адже йога - це не лише спорт, а спосіб життя.

Багато хто вважає це спортом-снобом, чому це може бути? Дійсно дорогий спорт?

- Це багато в чому залежить від особистості викладача, але я ніколи не підходжу до цього з такої точки зору!
Я думаю, що золота середина працює у всьому - як і в цьому - тому я представляю цей напрямок. Килимок для йоги, дві цеглинки для йоги та ремінець для обладнання. Більшість студій йоги пропонують їх для практикуючих йогу. У гнучкому одязі ми робимо йогу босоніж. Їх можна отримати за досить високими цінами, але справа в русі, добре мати вдома, наприклад йога-килимок, щоб ми могли рухатися щодня. Багато моїх практикуючих практикують йогу у своєму житті щодня, наприклад 70-річний практикуючий йогу робить 56 кіл привітання щодня, що становить приблизно ¾ години інтенсивного підкріплення та розтягування. Найкращий відгук для мене - це якщо я можу переконати когось робити фізичні вправи щодня, і це не обмежується навіть з віком. Подібно до того, як їжа та чищення щіткою є частиною нашого повсякденного розпорядку, так і вправи повинні бути інтегровані у наш спосіб життя.

Це взагалі можна назвати видом спорту?

- Багато хто вважає це, але за офіційною класифікацією це дозвілля. Ті, хто займається змагальними видами спорту, вже визнали фантастичний розтягуючий, розслаблюючий ефект йоги, я знаю плавців, які використовують вправи йоги для розминки та розтяжки. У однобічних видах спорту - таких як теніс - ідеально врівноважує тіло, зменшує напругу завдяки однобічності.

Ті, хто займається йогою глибше, знають, що вона приносить гармонію та рівновагу як у тілі, так і в душі. Це призводить до усвідомлення того, що, окрім килимка для йоги, ми можемо використовувати його у своєму повсякденному житті.

Чому люди шукають йогу? Що потрібно новачкові?

- Багато людей знаходять найбільш підходящу форму вправ у йозі після першого заняття йогою. Але є й ті, у кого м’язи занадто жорсткі, і це призведе до багатьох невдач з гнучкістю, тому він скаже, що це не для нього придумано. Йому найбільше потрібно було б мати можливість змінити положення своїх м’язів. У довгостроковій перспективі це дуже допомагає у формуванні, адже не тільки починається схуднення, але завдяки зміцненню м’язів організм також енергійно трансформується. Хребет - це фокус нашої уваги, тому і поза змінюється, що є дуже корисною зміною, адже якщо ми подивимося статистику, на жаль, ми можемо говорити про сколіоз у дуже ранньому віці у більшості дітей.

Йога для початківців найбільше потребує терпіння, бо хоча вона має негайний ефект, вона повинна бути наполегливою і покірною, оскільки результат може зайняти роки. Ми шукаємо межі, на якій ми ще розвиваємось, докладаючи зусиль, але аж ніяк не напружуючись. Це вимагає багато дисципліни, терпіння, що схоже на те, як любляча мама стежить за своєю дитиною. Ми повинні дивитись і на себе, виховуватись з любов’ю, зміцнюватись.

Йога - це спосіб життя, а не просто рух. Він має багато інструментів, наприклад, асани, дихальні вправи, розслаблення, медитація. Здорове харчування також важливо. Я намагаюся надати тим, хто звертається до мене, відповідну інформацію.

Щоб відчути "манію йоги" і в Кечкеметі?

- Так, на щастя, багато людей тут вже займаються йогою, що я радий, бо це означає, що люди цікавляться своїм здоров’ям, для них важлива профілактика. Мені менш приємно, що мало хто з чоловіків все ще обирає цей рух. Я схильний проводити парні вправи з дуже хорошими точками зв'язку для розвитку. Цим я намагаюся переконати чоловіків, скільки можливостей є в йозі.

Яким типом йоги ви займаєтесь?

- Я тримаю йогу Vinyasa-flow, що є динамічним напрямом йоги. Свідомо побудований годинник - це завжди або фокус, який може бути емоцією, частиною тіла тощо. На цьому будується розминка, серія, виведення та розслаблення, які складаються з елементів хатха-йоги. Тому годинник завжди дуже різноманітний, ніколи не однаковий. Його динамізм походить не від швидкості, він створюється лише безперервним рухом, все робиться синхронно з нашим диханням. У цьому напрямку йоги ми схильні потіти, тому що є багато підлокітників, за допомогою яких ми можемо зробити багато для поліпшення лімфатичного кровообігу, тим самим також ініціюючи детоксикацію в організмі. Особливо це потрібно жінкам, оскільки циркуляція в пахві погана, і, застосовуючи підлокітники, ми покращуємо потік у цій області. Я також проводжу заняття з йоги для майбутніх мам, немовлят, ові, школярів, підлітків, підлітків, дорослих та людей похилого віку.

На думку професійних тренерів, однієї йоги недостатньо. Це правда?

- Якщо хтось правильно виконує вправи йоги, не тільки забезпечує, а й зміцнює, не може завдати собі шкоди. Також в йозі є травми, особливо у гнучких людей. Належний інструктор є абсолютно необхідним, він допоможе вам навчитися користуватися своїм тілом під час занять йогою.
В йозі багато хто вже знайшов правильну форму руху, і це можна доповнити бігом і плаванням. Я їзжу на велосипеді 10 км на день, цілеспрямовано, їзжу з ним на роботу, взимку та влітку.

Скільки разів на тиждень рекомендується займатися йогою?

- Я думаю щодня, але багато людей знають, що я упереджений. Йога - це також коли після напруженого дня ми виконуємо поперемінне вдихання ніздрі перед сном. Вже був приклад того, як дитина рекомендувала це батькам після більш напруженого дня. Для мене це завжди позитивне підтвердження, щоб продовжувати свою роботу, давати хороший приклад дітям, показувати їм шлях, який має безліч «рецептів», щоб обирати не лише ліки, якщо у них болить. Я впевнений, що буду супроводжувати нове покоління у повсякденному житті, для якого профілактика буде ще важливішою, щоб мати щасливіше, врівноваженіше життя.