Легенда та рекордер хокею за кількістю стартів збірної Словаччини! Мова йде про колишнього хокеїста Любомира Секераша, який стояв на дні народження збірної Словаччини в 1993 році. Ексклюзивно для журналу «Выстрение.ск» він розповів, як харчувався та підтримував фізичну форму!

Немає сумнівів, що Любомир Секераш має хокейне серце. Нащадок тренчинської "Дукли" є одним із трьох членів-засновників амбіційного проекту Європейської університетської хокейної ліги (EUHL), тоді як прем'єрний рік дістався з власної кишені. Завдяки йому студенти та аматори зі словацьких та чеських університетів та коледжів також мають можливість продовжувати свою хокейну пристрасть.

Ми поговорили з Любом Секерашем про його спосіб життя, як він харчувався та підтримував фізичну форму під час своєї хокейної кар’єри, яким солодощам він не втримався та яку пораду давав би іншим.!

Інтерв’ю з Любоміром Секерашем

Як виглядала ваша дієта в дитинстві?

Моя дієта в дитинстві була веселою і особливо без обмежень. Незважаючи на те, що було небагато, батько та мати завжди нам давали. Граючи в хокей, я повинен був правильно харчуватися, щоб мати міцні та здорові кістки, а також мій імунітет. В основному вони готували нам енергетичну дієту, напр. яловичина як філе, порізи тощо Його в основному смажили на свинячій мазі, а їжа, як правило, стосувалася чогось іншого. Вони були здоровішими та сповненими цінностей, які повинні містити продукти. На даний момент вам потрібно важко шукати, щоб знайти справді хорошу їжу.

Коли стався переломний момент у вашому житті, і ви визначилися з хокейною кар'єрою?

Я займаюся хокеєм з шести років, і з перших тренувань відчув, що хотів би повністю присвятити себе хокею в майбутньому, тобто грати в нього зверху. Я з нетерпінням чекав тренувань, хоча іноді це було важко, бо в дитинстві мені доводилося вставати рано вранці, іноді о п’ятій. У цих випадках це означало, що школі часто доводилося йти вбік, оскільки я весь свій час присвячував хокею.

Ви займалися деякими видами спорту до хокею?

Не активний. Але, звичайно, я також насолоджувався іншими видами спорту, і окрім тренувань, у нас були ще й інші види спорту, якими ми займалися для фітнесу, наприклад. футбол або теніс. У школі ми також грали в баскетбол та гандбол.

Ви протягом своєї кар’єри боролись із проблемами здоров’я?

Слава Богу, ні, я повинен стукати по голові! Вони завжди мене якось уникали. Лише пізніше, коли я грав у Міннесоті в 2002 році, у мене була проблема з виразкою шлунка, коли мені довелося дотримуватися суворої дієти. Після цієї проблеми зі здоров’ям мені довелося відновити форму до нового сезону. У мене було близько 6 місяців, щоб це зробити.

Як ти звик до вимогливих тренувань і суворої дієти?

Все прийшло поступово. Звичайно, початок був складним. Але поступово, навантажуючи тіло для тих, хто вимагає тренувань, його приймали, як правило, безпосередньо автоматично. У мене взагалі не було обмежень щодо дієти. Мені справді пощастило, коли справа доходила до спалення, тому в моєму випадку обмеження в харчуванні не було необхідним.

підтримував

Як виглядала ваша фізична підготовка до матчу? Ви якось їли навіть після важкого поєдинку?

Що стосується підготовки до матчів, то це була підготовка. На суші чи на льоду. Не кожне тренування було однаковим, все залежало від тренера клубу, але також і в якому штаті чи. країна, в якій я грав. Кожен тренер мав різні вимоги та вимоги, але завжди все було пристосовано до матчу і щоб не перевантажувати тіло. Найскладніші тренування були підготовчими перед сезоном. А що стосується їжі після важкого поєдинку, це індивідуально. Але я думаю, так у мене було так, що після того, як шлунок скоротився, настільки важливими були рідини, а потім те, що хотіло тіло. Тому завжди потрібно слухати своє тіло.

Ви також приймали деякі харчові добавки?

Коли я був молодим, батько давав мені риб’ячий жир. Ні, я не приймав добавки, максимум вітамінів у вигляді свіжих фресок від лимонів до капусти відповідно. капустяна вода, овочі, фрукти. Ніякої хімії, лише біоматеріали. На жаль, можна сказати, що колись усі речі, як фрукти та зелень, були абсолютно різними - здоровішими, смачнішими. Сьогодні це все хімія.

Ви коли-небудь порушували свої правила харчування? Ви відчували, що це відбилося на вашому виконанні?

Звичайно, так. Коли я був молодим, я міг їсти що завгодно, і це не змушувало мене живіт напружуватися, але в більш пізньому віці я вже відчував видобуток корисних речовин і їв переважно лише легкі речі та страви, наприклад, курячі грудки, природно з рисом тощо.

Є якийсь солодкий чи інший нездоровий делікатес, якому не можна встояти, а часом і потурати йому?

В даний час я маю модифіковану дієту, оскільки у мене хронічний гастрит. Тому я повинен бути обережним щодо того, що я споживаю, і коли згрішу, я відразу почну відчувати наслідки. Тож мені не платить обманювати себе. (сміх)

Приклад меню:

Обід (перед матчем): Смажена курка з рисом, компот.

Вечеря (після матчу): стейк (яловичина).

Що вам найбільше подобається і якомога менше від здорового харчування?

Вона скуштувала найменше, хоча я знаю, що вона дуже здорова, але я не любив її з дитинства. Оскільки в даний час у мене проблеми зі здоров’ям, я повільно вчусь його їсти, хоча я завжди віддаю перевагу чомусь іншому, якщо це можливо. Навпаки, я віддаю перевагу вареній брокколі хрусткій з тунцем, яйцем і тертим легким сиром. Крім того, я дуже люблю цілу варену картоплю в шкірці з кислим молоком та сиром.

Навіть сьогодні ти любиш здоровий спосіб життя, коли не граєш у хокей?

Як я вже згадував, мій раціон коригується через проблеми зі здоров’ям. Але я думаю, що навіть якби все було добре, я не мав би спокуси вживати щодня лише нездорову їжу. Тіло запитує, що йому потрібно, ми просто повинні це слухати. На щастя, моя одночасно запитує переважно хороші та здорові речі.

Над чим ви зараз працюєте?

Зараз я працюю над EUHL, це Європейська університетська хокейна ліга. Це молоді люди - студенти у віці від 17 до 30 років, які навчаються в окремих університетах чи коледжах та виявили зацікавленість стати учасниками EUHL. Завдяки цим студентам створюється неформальна мережа активних молодих людей з майбутньою можливістю реалізувати наші цілі завдяки спортивній діяльності, яка не призводить до обмежень у галузі освіти та спорту; тобто, що молоді люди зможуть повністю присвятити себе обом цим компонентам. Зараз ми навчаємось на третьому курсі, і я можу сказати, що ми рухаємося вперед і зростаємо з кожним роком. Якщо в першому сезоні взяли участь 6 команд з двох країн, то в минулому році вже було 10 команд з чотирьох країн - зі Словаччини, Чехії, Австрії та Польщі, а не кількість. Нашу підтримку висловлюють не лише спонсори, а й Міністерство освіти Словацької Республіки та Міністерство внутрішніх справ Словацької Республіки. Завдяки їм ми можемо отримати якість і запропонувати гравцям кращі та кращі умови для університетського хокею.

Чи радите ви та допомагаєте студентам Європейської університетської хокейної ліги щодо правильного харчування та фізичної форми? Якщо так, то як вони?

Що стосується поради, проблем немає, і ми будемо раді допомогти, порадити. Звичайно, вони повинні бажати і цікавитися собою. Але я не думаю, що це проблема, коли справа стосується спілкування. Спілкування завжди відкрите, а також консультування. Тільки тому, що ми не маємо прямого впливу на гравців, вони повинні захотіти звертатися до нас із конкретними питаннями. Тоді ми допоможемо, спираючись на наш досвід, якнайкраще.

Яка ваша думка щодо збірної Словаччини з хокею на чемпіонаті світу в Росії?

Перший обмін поколіннями підтвердив припущення про неконцептуальну роботу з молодими людьми порівняно з закордоном: "Шалані" грали те, що знали, а у них не було, але за це не повинні бути проклятими. Не потрібно на них вказувати пальцем, а думати про те, чому основа не краща, а перш за все краща. Нам слід розглянути проекти U20, U18, чи вони допомагають нам покращити якість нашої молоді та готують гравців до світового хокею для старших. Наші гравці не гірші з-за кордону, і відмовки від цього неможливі, це не спрацює, або у нас невелика база гравців, це не вирішить. Зупинимось на тому, як зробити це все кращим і кращим. Це починається з повної реорганізації керівних органів словацького хокею. Тренери повинні бути навчені іноземної якості, де будуть зроблені результати і потрібні нові знання сучасного світового хокею, що визначає сучасні тенденції розвитку хокею у світі. Попереду довга і важка подорож, щоб знову потрапити у вісімку найкращих у світовому хокеї.

Що б ви порадили нашим читачам, які хочуть бути повними сил і можливо. вони хочуть досягти якомога більшої продуктивності у спорті?

Перше і головне - це повноцінний сон. Крім того, це здорове харчування, яке складається переважно з фруктів, овочів, молочних продуктів та м’яса, а також певного психічного самопочуття. Після цих факторів людина має енергію і може дати необхідні результати, як на тренуванні, так і на матчах. Але, звичайно, немає необхідності припиняти слухати своє тіло. Потрібно давати йому необхідні речовини, щоб уникнути т.зв. "колапс", а також організм не потрібно зміцнювати за межі своїх можливостей. Зрештою, ми не роботи, а живі особистості, і в здоров’ї у нас лише одне.