І незважаючи на те, що місяцями я розумів, що робота, яка мені доводиться виконувати навколо дієти та прийняття свого тіла, йде іншим шляхом, я прокидаюся, бажаючи дотримуватися дієти, обмежуватися, карати себе за те, що зробив. Я розумію, що це непросто, що це буде життєвою справою.
Чому так хочеться з’їсти увесь світ вночі, наодинці, коли я відпочив? Чому так боляче, що хтось інший говорить мені, що їсти чи ні?
У собі я усвідомлюю зв’язок між цукром і прихильністю, емоційний зв’язок, який говорить мені, що я заробив ці солодощі, що дванадцятигодинний робочий день повинен закінчуватися так, потураючи собі.
І сьогодні, коли я прокинувся, вислухавши мій критичний розум і зрозумівши, що це не той шлях, яким я мав би йти, я подумав ... що саме мене спонукає їсти так? Що я хочу випробувати? Що я хочу відчути?
Отже, я відчув, що більшість моїх запоїв без причини не мають нічого спільного з бажанням солодкого (яке я можу задовольнити без проблем і в якому я не бачу нічого поганого) і багато спільного зі страхом і контролем (дві дуже емоції сестри); з силовою грою, між якою я живу: "Я вирішую, що їду" і ... "Я боюся, що завтра не зможу відчути це задоволення" ... "Це тіло моє, і я вирішую на ньому" . "це життя моє, і я не хочу обмежувати мене" ...
Питання про їжу в суспільстві та сім'ях часто тісно пов'язаний з проблемою - несвідомої чи ні - контролю та влади.
Харчування - це щось життєво важливе і дуже мінімальне в тому сенсі, що їжа - це те, що ми вкладаємо в організм, щоб вижити. З цієї причини наявність або відсутність контролю над тим, що ми їмо, відіграє дуже важливу роль у нашому житті.
Іноді ви відчуваєте, що не маєте контролю над чимось у своєму житті, і тоді їжа може стати рятувальним жилетом ... "Я нічого не контролюю, але принаймні я контролюю, що я їжу і що даю своєму тілу". . з цією думкою ми можемо впасти в крайність турботи або жорстокого поводження.
"Мій день був хаосом, тому принаймні я втішаю себе солодким хлібом на ніч" ... "Мій день був прекрасним, я повинен святкувати з цим пирогом" ... "всі кажуть мені, що я хотів би дієту . за винятком того, що я роблю дієти, бо це тіло моє, і хто вони такі, щоб говорити мені, що робити "
У будь-якому випадку ми програємо, бо свобода не пов’язана з тим, що говорять або думають інші; libertd не потребує виправдань, приводів або приводів, щоб робити те, що ми хочемо. (не завдаючи шкоди ... obvi)
Якщо хтось каже вам, що ви повинні чи ні їсти, хвилювання, яке це може викликати, виходить далеко за рамки простого коментаря чи «поради». Це може пробудити внутрішні тригери відсутності контролю та ролі влади. З цієї причини я особисто вважаю, що говорити комусь, що їсти, може бути непродуктивним і шкідливим; * це може стати внутрішнім фактором, який, всупереч очікуванням, викликає у людини, що отримує ці поради, необхідність підтвердити, що він/вона і тільки він/вона має контроль і владу над тим, що ви їсте, і, таким чином, повинна це продемонструвати.
Існує така вкорінена культура дієт, сорому, задоволення та різноманітних ярликів навколо теми їжі, що тема подається по-різному для кожної людини відповідно до її соціального, сімейного, статевого та іншого контексту, однак, у пошуках робити найменший збиток і бути найкращим з можливих моїх навчань з вчора до сьогодні - це ...
Мені не допомагає соромитися їсти те, що я вирішив їсти, не допомагає мені те, що вони говорять мені, що я повинен чи не повинен їсти, тому що це вказує на те, що мій вибір неправильний чи не «правильний» ... навколишнє середовище, вільне від негативних підтекстів, допомагає мені і крайнощам навколо їжі.
Не існує хорошої чи поганої їжі ... лише наслідки вживання тієї чи іншої їжі, яка може бути або не бути бажаною для нас (єдині, хто це визначає). Будь-яке рішення є правильним, якщо ми задоволені його наслідками; а якщо ні, будь-який час добре перезапустити.
Сьогодні я починаю знову. Повільно. Я слухаю, як відчуваю себе винним, поганим і злим на себе, і слухаю, щоб трохи пізніше бути м’якшим. Я нагадую собі, що це тіло моє і що від мене залежить лише те, як воно почувається, як воно поводиться і що їсть. Тож я спускаюся за склянкою води, кавою з молоком, і ми починаємо знову.
З усім коханням, Коко 💜
* Ця стаття НЕ присвячена темі годування та консультування з дітьми.
* Вся інформація, що міститься в цьому блозі, базується на досвіді, думках та особистому навчанні. Я не заявляю жодних повноважень з цього питання, і я точно не вдаю, що кажу вам, що робити.