дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

угорський

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Угорська дієта?

20.07.2014

Задля безпеки я також перевірив свою вагу сьогодні вранці. Хто знає, я просто вчора це побачив неправильно. Але ні, насправді! Вранці він показав 68 кг. Я дуже задоволений! Це означає, що навіть якщо я не спускаюся більше цього протягом тижнів і мені вдається це зберегти, я вже досить хороший. Оскільки на калорійну основу писали 0,5 кг ваги на тиждень.

Сьогодні я хочу знову практикувати свої іспити. Здається, що я вживаю мало їжу, багатої калоріями. Я не хочу продовжувати так довго, бо знаю, що це не практично в довгостроковій перспективі. Але з кількох причин я вирішив вчасно відмовитись від своїх заздалегідь встановлених принципів.

Перша причина - майбутній іспит. Це означає, що я можу дотримуватися принципів з жовтня. Друга причина полягає в тому, що jкраще спочатку знати важку їжу, оскільки таким чином я можу поступово переходити до більш здорового способу життя. Тим часом я звикаю до того, що моє тіло звикає споживати менше калорій на день. І третя причина полягає в тому, що саме так мені доводиться займатися більш інтенсивними видами спорту. Четверта причина полягає в тому я повинен зрозуміти, як я можу вживати менше жиру і більше білка.

Сьогодні я починаю з першої партії з традиційної серії іспитів. Це означає, що на обід буде маленька чашка казанного гуляшу з щіпкою (на велику радість мого партнера). Мені вже не потрібно так багато практикуватися, але я вирішив приготувати всю лінійку предметів. А на вечерю це був би легкий курячий салат. Якби ми знову не отримали запрошення на вечерю. О шостій годині сопська паприка з очікуваними варениками. Отже, завтра буде курячий салат, і я планую з’їсти маленьку паприку з сома і ніяких вареників для мене.

Я вже встановив суп гуляш та паприку з сомом на калорійній основі. Він пише на ньому досить багато калорій, тому я вирішую взяти 400 калорій на сніданок, але я насправді не голодна. Починаю із звичного медового чаю, потім о 10 годині готую яєчню з двох яєць, шматочка помідора та двох скибочок легкого тосту (Я отримав це навіть учора, щоб я не був таким винним). У скибочці хліба міститься 50 калорій, що дуже добре. Я снідаю загалом 405 калорій. З цим я терпів вільно до обіду.

На обід я зважив 310 г супу з гуляшу. Це було дуже смачно (рецепт тут), але я не зміг з’їсти порцію, яку взяв, залишив її і на закуску. Я з’їв 1 шматочок легкого тостового хліба. Цікаво, що все це означало лише 222 ккал споживання. Я рада, що зробила стільки з супу з гуляшу, бо саме так я можу з’їсти веб-сайт.

Я знову приготувала вареники з сиру на закуски, але цього разу в дієтичному варіанті. (Рецепт тут.) Це стало божественним! Я з’їв 2 з них з 2 столовими ложками нектаринового йогурту, споживаючи в цілому 213 калорій.

На вечерю я нарахував 250 г паприки сома, і, на жаль, там була навіть невелика порція морозива та 1 дл напівсухого білого вина. Таким чином, на вечерю потрапило 527 калорій.

Ви бачите, що сьогодні я їв дуже смачно і відчував себе багато, але, відповідно до калорійної бази, я ввів лише 1367 калорій у свій організм. Це менше, ніж учора.

Я все ще мав зайву вагу сьогодні, але кількість білка та вуглеводів було хорошим. Сьогодні випав 1 літр води, і я нічого не робив. А моя вага все ще 68,5 кг. Я задоволений і ситий.