дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

брокколі

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Макарони з кремом з фісташкових брокколі

Кухня:Середземноморський
Основна категорія:макарони, овочеві страви
Харчування:обід
Складність підготовки:середній
Час підготовки:макс. 30 хвилин
Спеціальний інгредієнт:білий цукор, біле борошно, м’ясо
Популярні теми:продукти для бодібілдингу, продукти для схуднення
Рівень цін:дорогі інгредієнти

Макарони з кремом з фісташкових брокколі

Сировина подібного кольору зазвичай добре поєднується. Це також сталося у випадку з брокколі та фісташками, коли я прагнув швидкого обіду без м’яса. Брокколі дуже корисна для здоров’я, повна вітамінів і мінералів і низька калорійність.

Я їв його з макаронами DiVita від Gyermelyi, оскільки воно багате білками та харчовими волокнами та має знижений вміст вуглеводів.

Інгредієнти (2 порції)

1 невелика головка брокколі

100 г дитячих макаронних виробів з граба DiVita

15 очищених, солоних фісташок

60 г сметани (12%)

свіжомеленого кольорового перцю

20 г легкого копченого сиру

Підготовка

1. Брокколі збирають на трояндах, очищають і миють. Варити в підсоленій воді до повного розм'якшення, щоб приблизно на половину часу виймаємо кілька менших його шматочків, які все ще хрустять. Ми не будемо целюлозу робити, ми їх відкладемо.

2. Вийміть приготовлену брокколі і варіть тісто аль денте до тієї ж води.

3. Помістіть фісташки в блендер і подрібніть до борошняної текстури. Додайте броколі всмятку і розімніть разом. Вилийте в миску і приправте сіллю, перцем та мускатним горіхом. Потім ми також змішуємо половину сиру та сметани.

Отриманий таким чином крем з брокколі нагрівають під час подачі і складають на зварене тісто. Покладіть зверху хрустку брокколі, посипте тертим копченим сиром і навіть трохи свіжомеленого кольорового перцю.