дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

макарони

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Макарони з баклажанами та помідорами гострі

ВОНА! Це райське! Смажені баклажани, смажений часник, тайський чилі…

Якщо ви впораєтеся з гострою локшиною, це ваш рецепт! Це також вегетаріанське та дієтичне харчування. Якщо мені нудно м’ясо, я завжди отримую цей рецепт. Часник, чилі та петрушка також надзвичайно корисні для здоров’я, і їх слід вживати щотижня.

Інгредієнти (на 5 порцій)

6 зубчиків часнику

2 чайні ложки олії тайського чилі (я поклав перець чилійський перець в оливковій олії і витримував у ньому тиждень, але його також можна замінити на міцну пісту)

1 столова ложка оливкової олії

2 червоних цибулини

1 пучок петрушки

500 мл томатного пюре Fucht (без цукру)

мелений чорний перець

500 г варених макаронних виробів з твердих сортів твердих сортів

Підготовка

1. Очистіть і наріжте часник. Покладіть його в каструлю з високими стінами.

2. Очистіть також баклажани та цибулю, а потім ризикуйте. Відкласти. Дрібно наріжте петрушку. Відкласти.

3. На сковороді збризніть олію чилі та оливкову олію часником і обсмажте. (Якщо у вас немає олії чилі, обсмажте часник лише на звичайній олії, потім перемішайте міцну фісташку.) Просто має коричневий колір і ніжний запах, а потім вилийте його разом з маслом у жаростійку миску . Відкласти.

4. Покладіть ризиковані баклажани в ту ж сковороду. Смажити без олії. Посипте чорним меленим перцем і сіллю. Смажте до гарного зарум’янення. Потім накрийте його в миску і відкладіть.

5. Обсмажте цибулю на оливковій олії на тій же сковороді. Потім залийте назад суміш чилі-часнику та кубики баклажанів. Полити томатним пюре і заправити сіллю, перцем, орегано, базиліком. Доведіть до кипіння і варіть ще кілька хвилин. Потім додайте ще трохи петрушки, і ви зможете з’їсти її разом з приготовленими макаронами.

Порада: При подачі зверху посипте нежирним сиром. Також дуже смачно з вершковою рікоттою та моцарелою.