Уява є одним з найважливіших факторів, що обумовлюють прийняття вагомого рішення. Це стає секретною зброєю в битві з ожирінням.

Експеримент показав, що багато думати про їжу може бути ефективніше сили волі. Тож секрет полягає у хорошій фантазії та творчості.

уява

Згідно з останніми дослідженнями, уявіть, що ви їсте те, що вам так подобається, що ви дійсно хочете, але ваш раціон не дозволяє вам, з усіма подробицями: текстурою, кольором, смаком, запахом, чим більше деталей, тим краще, скільки більше разів краще (рекомендується, щоб вони були принаймні 30 разів на день). Уявіть, який він на смак та загальні відчуття, які виробляє та їжа, якої ви так сильно хочете, ви можете використовувати фотографії, якщо це допомагає, розмір укусу, жування, усе можливе, це допомагає, коли, зіткнувшись із реальною порцією, ви не Мені так не подобається.

Коли ви зможете дати собі таку задуману допомогу, ви, мабуть, не будете відчайдушно накидатися на цю вишукану смакоту, і, зрештою, ви з’їсте менше. Чому? Просто тому, що ви вже задовольнили своє бажання своєю фантазією.

Розум потужний!

Цю гіпотезу перевірили вчені з Університету Карнегі-Меллона в США, які об’єднали дві групи людей і показали їм фотографії шоколадних цукерок, одній групі дали багато, а іншій групі мало. Потім вони попросили їх уявити, щоб їх їли знову і знову, до 30 разів. Нарешті, вони отримали шоколадні цукерки, щоб вони могли служити собі і насправді їх їсти.

Таким чином, вони виявили, що група, яка уявляла, що їсть більше, їла менше в конкретний момент, тоді як група, яка лише уявляла, що їсть менше, споживала більше реальної кількості.

Це сталося б тому, що уява змусила б мозок виділяти гормон, який називається дофамін, саме це і створює відчуття ситості (і любові). Вчені кажуть, що недостатньо швидко уявити їжу, але потрібно продумати кожну деталь і реально уявити сам факт вживання бажаної їжі, щоб це сталося.

Розвінчання міфів

За допомогою цієї знахідки дослідники демістифікують традиційну ідею, згідно з якою бачення їжі породжує більше бажання їсти.

У будь-якому випадку, це експериментальне дослідження, і фахівці попереджають, що для досягнення кращих результатів потрібно більше інформації. В принципі, це може допомогти з певною їжею, але це не означає, що якщо ви візуалізуєте морозиво, то ви уникатимете їсти гамбургери, оскільки воно працює лише для уявної їжі.

Ще одна надзвичайно важлива інформація, яку деякі спеціалісти ставлять під сумнів, полягає в тому, що це дослідження проводилось і працювало зі здоровими людьми, які не страждають від надмірної ваги, але воно не тестувалось на людях, які страждають на проблеми з ожирінням, чиї стосунки з їжею абсолютно різні.

Те саме стосується наркоманії. За жодних обставин не слід намагатися використовувати цю техніку, щоб уникнути вживання алкоголю, наприклад, або будь-якого іншого типу речовин, що викликають звикання, оскільки сама залежність - це зовсім інша хвороба, яку потрібно лікувати професійно.