Одноденна сира дієта не тільки споживає, але й детоксикує та поповнює вітаміни. Ваш шлунок також оцінить, якщо вам не доведеться мозково штурмувати протягом дня, перетравлюючи приготовлену їжу. Сирі овочі та фрукти відшаровують весь ваш кишковий тракт і починають худнути. Ви не будете голодувати під час одноденної дієти, оскільки можете їсти стільки овочів і фруктів, скільки захочете. Завдяки високому вмісту вітамінів і клітковини в організмі починаються процеси обміну речовин і спалювання жиру, а втрата ваги починається негайно. Результат буде видно наступного дня.

улюблена


Сировина, чорні списки

Купуйте 2-3 фунти свіжих сезонних овочів та фруктів у продуктовому магазині або на ринку. Ви можете вибрати на свій смак, просто придбайте те, що вам подобається. У кошик слід додати цукіні, перець, руколу, помідори, буряк, яблука, оскільки вони знадобляться для рецептів. Лише кілька речей не можуть потрапити у вашу кошик, банани, авокадо та манго, оскільки вони занадто калорійні. Хоча одноденна дієта складається з сирої їжі, якщо вам абсолютно необхідний один гарячий прийом їжі на день, замочіть овочі в підсоленій воді, а потім збризніть овочі, приготовані на пару, чайною ложкою оливкової олії.


Зразок дієти

Сніданок


Палички для їжі з овочами
Ви можете споживати їх необмежену кількість, поки не будете добре жити. Наріжте овочі на вибір (перець, редис, буряк, селера, цвітна капуста, морква) соломкою і викладіть на тарілку. Вживайте його зануреним в йогуртовий соус.

Гарнір: йогуртовий соус. 20 дкг йогурту, свіжих спецій, часнику, гірчиці та хрону.

Барвистий салат
Натерти в мисці 8-8 кабачків, перцю, кропу та яблук і залити 3 столовими ложками лимонного соку та 1 чайною ложкою оливкової олії. Сіль і перець за смаком. Якщо вам подобається, посипте на неї жменю кресу і 2 дкг соняшникової паростки.


Вечеря

Салат з сирих овочів зі свіжими фруктами
Інгредієнти: рукола, помідори, огірки, буряк та паростки. Вимийте інгредієнти, наріжте шматочками і покладіть овочі в миску, а потім добре перемішайте. Для заправки використовуйте 1 столову ложку оцту, 2 столові ложки оливкової олії, сіль і перець. Складіть нарізані апельсини або персики поверх салату.

Якщо ви зголодніли між основними прийомами їжі, з’їжте яблуко або овочі на ваш вибір.