адміністратор

Тренувальний вбивця живота. Спробуйте сьогодні!

За умови регулярних тренувальних занять ентузіазм, який ми мали від початку тренування, часом втрачається. Іноді це потребує змін. І такі популярні ігри, як живіт, просить ...

Світовий фахівець із схуднення радить: ці 6 порад гарантовано допоможуть вам, навіть якщо ви найгірша людина, яка втрачає вагу.

Якщо є жінка, яка знає, як змусити навіть найбільшого ледачого чоловіка схуднути і зберегти свою вагу, то це Джилліан Майклз. Це фітнес ...

Нахили вперед зі штангою на плечах

Нахили вперед зі штангою на плечах Встаньте прямо і покладіть штангу на плечі ззаду. Нехай хребет буде ...

Ножиці для натискання на машині

Розгинання ніг на машині Уперте передню частину ніг у край машинної подушки (подібно до ножів) і опустіть вагу якомога нижче. Натисніть на вагу якомога вище, натискаючи на литкові м’язи.

Трицепс відбивається назад у нахилі вперед

Трицепс відбивається назад у вигині вперед Візьміться за одну руку, талія згинається і стабілізуйте тулуб, поклавши вільну руку на лаву або коліно. Почніть вправу з плеча, паралельного підлозі, і…

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу трафіку. Ми також надаємо інформацію про те, як ви використовуєте наш веб-сайт, нашим соціальним медіа, рекламним та аналітичним партнерам. Ці партнери можуть поєднувати відповідну інформацію з іншою інформацією, яку ви надали або отримали від вас, коли ви користувались їхніми послугами. додаткова інформація Увімкнути

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу трафіку. Ми також надаємо інформацію про те, як ви використовуєте наш веб-сайт, нашим соціальним медіа, рекламним та аналітичним партнерам. Ці партнери можуть поєднувати відповідну інформацію з іншою інформацією, яку ви надали або отримали від вас, коли ви користувались їхніми послугами.