1. Палео дієта

Основою є філософія, згідно з якою ви маєте їжте, як первісна людина. Це конкретно означає, що ваша дієта складе все, що можна зловити або зібрати - нежирне м’ясо, риба, овочі. Плоди та цільні зерна поступово включаються в раціон на пізніх стадіях, до цього часу вони суворо виключаються. Прихильником цієї дієти, наприклад, є актриса Джессіка Біл.

дієти

2. Дієта Аткінсона

Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів все ще популярна навіть після десятиліть її запровадження Робертом Аткінсоном. Макарони, хліб і навіть фрукти в цю дієту не входять, але ви часто будете стикатися з їжею, багатою на білок і з високим вмістом жиру. Наприклад, він контролює грип Кім Кардаш'ян.

Останній також сприяє схудненню через спеціальні коктейлі.

3. Лужна дієта

Допомагає створити більш збалансоване лужне середовище, зменшення запалення в організмі. Це допоможе усунути захворювання, пов’язані з дієтою, а також покращить фізичну форму. Запалення пов’язане з високим рівнем холестерину, гіпертонією та багатьма видами раку, тому в основному це більше спосіб життя, ніж дієта. Співачка та модельєр також спиралася на це Вікторія Бекхем.

4. Кетогенна дієта

Харчування з високим вмістом жиру не здається надто дієтичним. Однак дієта з високим вмістом натуральних здорових жирів Це дійсно може допомогти вашому організму схуднути. Такий стиль прийому їжі значно зменшує частку вуглеводів у раціоні, але ви точно не будете голодувати. Старіння актриси також обрала дієту Холлі Беррі.

5. Дієта Дюкана

На цьому побудована відома дієта французького лікаря П’єра Дюкана більше споживання білка a складається з трьох фаз. Перший орієнтований на продукти з високим вмістом білка, другий чергує білкові - овочеві дні з чистими білками, а в третій можна поступово включати фрукти та вуглеводи. Наприклад, герцогиня спробувала Кейт з Кембриджа також зі своєю матір’ю, щоб схуднути перед королівським весіллям.