Цей раціон кави з низьким вмістом цукру та низькою калорією гарантовано конкуруватиме з вашими дорогими отрутою аналогами з калорією-бомбою

Дуже важко встояти перед апетитними зимовими пропозиціями кавових ланцюгів. Спочатку ми можемо думати, що шкодять лише нашим гаманцям, але казкові вірші з гарячими напоями також багаті цукром і калоріями, тому вони також не приносять користі нашій окружності талії. Нерідкі випадки, коли середня порція приховує до 500-600 калорій. У поєднанні зі скибочкою торта ви зможете прийняти калорійність до двох основних прийомів їжі всього за кілька хвилин. Однак нам не доведеться відмовлятися від солодких та гарячих насолод, оскільки Mocha Latte нижче вписується навіть у найсуворішу дієту.!

Все, що нам потрібно зробити, - це наш улюблений рослинний замінник молока, чорний шоколад з високим вмістом какао без цукру і, звичайно, кава. Цей мокачіно гарантовано обійде навіть найдорожчі кавові страви, хоча містить мало калорій та цукру.

Інгредієнти:

  • 1,5 дл мигдального, вівсяного або кокосового молока (виготовляється без додавання цукру)
  • 30 г темного шоколаду без цукру
  • Подвійний еспресо

напій

Вміст поживних речовин / доза:

  • Енергія: 180 ккал
  • Білок: 2 г.
  • Вуглеводи: 14 г.
  • З них цукор: 7 г.
  • Жир: 13 г.
  • З них насичені жири: 7 г.
  • Рост: 3 г.

Час підготовки: 4 хв

Підготовка:

Налийте 1,5 дл мигдального, вівсяного або кокосового молока без цукру в закриту в пляшку пляшку з мікрохвильовою піччю. Оскільки спінювати можна лише соєве молоко, накрийте кришкою та енергійно струсіть протягом декількох секунд, а потім зніміть верх і поставте в мікрохвильову піч приблизно на півхвилини. Занесіть подвійний еспресо в кружку, потім додайте 30 г подрібненого темного шоколаду з високим вмістом какао без цукру і, нарешті, молоко.