швидка

Поділіться

Якщо у вас є лише кілька днів, щоб поїхати у відпустку, і у вас залишилося кілька небажаних кілограмів, ви можете потай сподіватися, що зможете позбутися від них в останню хвилину. Ультрашвидка дієта не зробить вас спортивно стрункою красунею, але принаймні завдяки їй ви отримаєте краще відчуття себе. Наскільки швидкою буде ваша додаткова дієта, вирішувати вам. Ви можете вибрати триденну «класику» або надшвидку одноденну дієту.

У будь-якому випадку, мета такої швидкої дієти - ретельно очистити свій організм. Як ми вже згадували у вступі, за допомогою нього неможливо досягти фігури. Врешті-решт, ви трохи освітлите своє тіло, заспокоїте шлунок і, виводячи токсини, також покращите якість та сяйво шкіри.

Запустивши метаболізм таким чином, ваше тіло також зможе спалювати калорії краще і швидше. Ви також отримаєте більше енергії та гарантуєте більше бажання займатися спортом.

Як про те, що?

Найголовніше - подружитися з основами правильного схуднення. Завжди слід частуватись напоєм, який запускає ваше тіло прямо вранці. Існує кілька рецептів: з теплої води з щіпкою чилі, з лимонним соком або кайенським перцем. Сік квашеної капусти також чудово підходить для очищення, яке завдяки вмісту молочної кислоти приводить ваш кишечник в рух один-два рази.

Питний режим надзвичайно важливий в цілому для схуднення. Слід особливо подумати про пиття під час таких надшвидких дієт. На додаток до ранкового очищаючого напою, насолоджуйтесь чашкою зеленого чаю на сніданок, обід і вечерю (навіть о десятій і оловрант).

Якщо це рідке харчування вас влаштовує, намагайтеся пити лише протягом цілого дня. На обід побалуйте себе мискою корисного супу, наприклад, курячим або овочевим бульйоном. Десятою і свинцевою також можуть бути овочеві або фруктові соки. А на вечерю знову суп чи коктейль із фруктів та нежирного молока. І пити і пити і пити. Ви також можете слідувати девізу, що голод насправді - це просто замаскована спрага.

Сплануйте таку дієту на день, коли вам не доведеться витрачати занадто багато енергії. Якщо ви наполегливі, ви прокинетеся вранці приємно легким.

На наступний день можна поступово додавати більш тверду дієту. Але фрукти та овочі все ж залишаються пріоритетом. Можна також додати курку або рибу на пару.

Додайте до свого раціону інші бонуси для схуднення - якщо дозволяє час, насолоджуйтесь не менше 30 хвилин сну за обідом. Для підтримки очищення організму можна також покласти на живіт термофор з теплою водою і закутатись ковдрою. Сон дуже важливий при схудненні. Намагайтеся лягати спати в "звичайний" час, в ідеалі до півночі і так, щоб ви спали не менше восьми годин. Організм встигає регенеруватися під час сну, а вдень він влаштований так, що метаболізм працює абсолютно вгорі.