Уникайте травмування при прибиранні будинку
Поради щодо правильного прибирання будинку
Щоб уникнути втоми, не витрачайте занадто багато часу в одній позі. Якщо ви миєте посуд, готуєте ... спробуйте зробити паузу і спробуйте розслабити та розтягнути м’язи, що беруть участь у вашій діяльності. Перебуваючи деякий час у вертикальному положенні, це може допомогти зняти напругу, виводячи одну ногу вперед і спираючи її на більш високу поверхню.
Повторювані та вимушені рухи руками піддають зап’ястям ризик. Уникайте накладати неприродних положень зап’ястям і не докладати надмірних зусиль під час чищення. Часто робіть вдих і, якщо потрібно, закріпіть суглоб на зап’ясті.
Доглядайте за спиною, уникайте нахилів, згинаючи її. Такі розповсюджені завдання, як підмітання чи скраб, які виконуються неправильно, генерують поперековий натяг, який може призвести до болю в попереку. Спробуйте переконатися, що мітла або швабра правильної довжини, тобто вони, як правило, довгі. Це не дозволить нам згинати спину.
Виправляйте пози для чищення, не завдаючи собі травм
Робота по дому передбачає проведення багато часу на ногах, що може зробити наші ноги втомленими та болючими. Щоб полегшити ці симптоми, спробуйте підняти ноги вгору, а в кінці дня дайте їм замочитися в теплій солоній воді. Таким чином, запалення зменшиться, і ви відчуєте миттєве полегшення в побитих ногах.
Це лише кілька порад, щоб не постраждати під час прибирання будинку. Але якщо ви думаєте зробити ще один крок далі, ми пропонуємо вам найкращі комплексні послуги з прибирання для вашого будинку, щоб усі кімнати у вашому домі виблискували. Розрахуйте свою ціну в нашому онлайн-калькуляторі для глибокого очищення підлог та будинків і не хвилюйтесь, залиште це в наших руках!