• Цукор та вуглеводи, серед іншого, уповільнюють спалювання калорій та жиру, чого слід уникати, якщо ви сидите на дієті.
  • Штучні підсолоджувачі можуть завдати шкоди здоров’ю, навіть якщо вони не містять калорій.

продуктів

Ковбаси корисні вмістом білка, але також важче засвоюються.

Їжа, спосіб життя та сама тканина тіла - це три фактори, що впливають на обмін речовин, дуже популярний аспект у сфері дієти та харчування. Це частина цієї області, оскільки стосується всіх хімічні процеси в організмі, що спалюють жир та енергію. Як і у випадку з тканинами тіла, тут мало що можна зробити, оскільки це питання генетики, дієта та спосіб життя - це дві сфери, на які сама людина може впливати. Насправді здорові звички способу життя можуть заробити вам більше 10 років життя.

Є продукти та звички, які сприяють прискоренню метаболізму, саме тому вони дуже присутні в дієтах, допомагаючи швидше спалювати жир і калорії. Однак є також продукти, які спричиняють прямо протилежне, тобто те уповільнюють обмін речовин. Тому, якщо ви вже розпочали операцію бікіні, вам слід вилучити ці продукти зі свого меню.

  • Рафіновані вуглеводи. Він міститься в білому борошні, а отже, у хлібі та макаронах, які виготовляються з ним. Вони допомагають уповільнити метаболізм, оскільки майже не містять клітковини. Щоб не відмовлятися від цих продуктів, доцільно вибирати ті, що виготовлені з цільнозернового борошна.
  • Коров’яче молоко та похідні молочних продуктів. Його надмірне споживання призводить до великого споживання жиру, який буде важче усунути.
  • Цукор та підсолоджувачі. Це одна з найбільших проблем сьогоднішнього раціону, оскільки вона присутня в більшості продуктів. Бажано контролювати кількість цукру, особливо рафінованого, оскільки існують дослідження, які виявляють зв'язок між цим продуктом та поширенням раку. Те саме можна сказати про солодкі та газовані напої: суворо заборонено, якщо ви хочете розбудити обмін речовин.
  • М'ясо та ковбаси. Хоча вони добре впливають на вміст білка, вони також важче засвоюються, і тому їх слід уникати, якщо ви хочете схуднути.
  • Консервовані овочі. У будь-який момент вони можуть вивести нас з кухонних неприємностей, але не бажано зловживати банками з овочами, оскільки для їх збереження вони втратили майже всі основні інгредієнти. Те саме відбувається з бобовими рослинами, і в цьому випадку найкраще робити ставку на сухі продукти.

Відповідно до критеріїв Більше інформації