Ви вже цілий рік сидите на дієті і навіть не хочете набирати зайві кілограми на Різдво? Ви не зазнаєте невдачі з цими порадами!
Не відмовляйтеся від своїх цілей!
Якщо ви просто перевищуєте успішну дієту і досягли ідеальної ваги, дуже важливо, щоб ваша мотивація не спала навіть під час канікул. Попросіть свою родину та друзів підтримати вашу дієту, але це також може допомогти поставити на холодильник супер фотографію себе чи сексуального хлопця, тож коли вам хочеться їсти, встановлені вами фотографії гарантовано стримують злочин.
Пожертвувати!
Перед Різдвом ваш стіл майже залитий солодшим смачних смаколиків, і ви просто не можете встояти перед спокусою? Об’єднайтеся з колегами та запропонуйте солодощі, які ви отримуєте в подарунок, благодійній організації чи сусідньому садочку чи школі. Пожертвування - це благородний жест, який може зробити інших щасливими, і вам не потрібно відчувати провину щодо перекусу.
Економте калорії!
Якщо ви запрошені в гості і не хочете, щоб вас спокушали, є кілька способів, як «пережити» відгодоване різдвяне меню. Для основних страв не їжте хліб і не уникайте соусів та заправок з високим вмістом жиру, щоб ви могли заощадити багато калорій. Якщо вони пропонуються із смаженою качкою або гуском, очистіть шкіру, що може набрати близько 100 калорій. Перед їжею випийте склянку не дуже холодної води, яка трохи наситить ваш шлунок і заспокоїть надмірний голод. Уникайте вживання алкоголю, який не тільки містить багато калорій, але і значно підвищує апетит. Їжте повільно, ретельно пережовуйте кожен укус і приймайте менші порції на тарілку.
Не напружуйтесь!
Поспіх на подарунки та святкову підготовку часто приходить із напругою, яка може легко зіпсувати радість очікування. Якщо ви схильні до переїдання через зняття стресу, спробуйте прості техніки розслаблення, які допоможуть вам розслабитися і зарядитися енергією. Зробіть собі приємну ванну, оберніть край ванни затишними свічками і придбайте розслаблюючу ванну. Медитація також чудово знімає стрес, і якщо ви співаєте вголос, то гарантовано отримаєте задоволення.
Багато рухайтеся!
Скористайтеся святом на кінець року і заздалегідь сплануйте собі різдвяну зарядку. Одягніть ковзани та ляпайте друзів у веселий полудень або вирушайте в похід у сусідні гори, де можна помилуватися зимовим обличчям природи. Екскурсії на адвентські ярмарки - це приємне та здорове проведення часу, а чудові програми допоможуть вам налаштуватися на Різдво. Прогуляйтеся на роботу замість громадського транспорту, оскільки прогулянки на свіжому повітрі не тільки сприяють вашим маршрутам, але і сприяють самопочуттю.
Залишайтеся здоровими насіками!
Різдвяні торти дуже смачні, але надзвичайно калорійні. Якщо ви хочете зберегти свою худорлявість, їжте невеликі делікатеси, сухофрукти, смажені каштани або олійні насіння, які дуже корисні для вашого здоров’я і не відгодовують. Ви можете зробити справжню вітамінну бомбу зі свіжих фруктів (наприклад, мандарин, апельсин, яблуко, грейпфрут), вони не тільки прикрасять вашу шкіру, але і зміцнять вашу імунну систему, що вам потрібно особливо в зимові місяці.