Стаття медичного експерта
Целюліт під час вагітності вражає 90 із 100 жінок. Однак слід пам’ятати, що вагітність - це тимчасове явище і целюліт, який стався в цей період.
Під час вагітності в організмі жінки відбувається багато змін, не лише на краще. Жінка втрачає привабливість, прищі, гордість, можуть з’явитися додаткові кілограми. Жінка може вчасно помітити симптоми целюліту на своєму тілі, характерно, що целюліт може з’являтися і у тих жінок, які ніколи не віддавали перевагу їй. Все з тих самих причин - фізіологічні зміни.
Матка жінки постійно збільшується, що призводить до того, що вени та лімфатичні вузли зміщуються через порушення лімфи та кровотоку, крім тканинної рідини, яку вона може накопичувати, що сприяє розвитку целюліту. Після пологів зазвичай відновлюються всі функції і організм поступово приходить в норму. Під час природного вигодовування дитини стимулюється щитовидна залоза, внаслідок чого кількість жирових клітин нормалізується. Вагітність - це свого роду стрес для жіночого організму, який може активізувати процес появи підшкірного жиру або, навпаки, уповільнити його, тут все відбувається індивідуально.
Причини целюліту під час вагітності
Під час вагітності зростаюча дитина витягує велику кількість йоду з організму матері. Саме йод в організмі відповідає за контроль обміну речовин на клітинному рівні та швидкість спалювання жиру. Недостатня кількість йоду в організмі вагітної жінки призводить до целюліту. Для відновлення функцій організму може знадобитися додатковий прийом йодовмісних ліків після прийому дитини всередину.
Під час вагітності багато жінок різко змінюють уподобання апетиту, підвищений апетит, крім нерозуміння старшого покоління того, що вагітна жінка повинна їсти за двох, призводить до того, що жінки стають сильнішими, ніж набирають вагу, і це шкідливо не тільки для фігур майбутньої матері, але також для дитини. Велика кількість жирових клітин призводить до целюліту, тому, щоб запобігти появі «апельсинової кірки», необхідно бути тісно пов’язаним з якістю та кількістю їжі.
Якщо дієта жінки збалансована, целюліт під час вагітності свідчить про природну зміну гормонального фону в цей період. В організмі жінки збільшується вироблення естрогену (жіночого гормону), який стимулює збереження жиру, що важливо для менструацій, вагітності та годування груддю. Природа все передбачила: мати повинна мати запас енергії, щоб допомогти в екстремальних умовах. Естроген контролює розподіл жирових клітин, чим більше цього гормону в організмі, тим більша ймовірність накопичення жиру в місцях, схильних до живота (шлунок, сідниці, ноги). Оскільки всі функції організму під час вагітності дещо порушені, лімфатична система не в змозі впоратися з виведенням непотрібних речовин, тому целюліт можливий. Пізніше естроген впливає на сполучну тканину (колагенові волокна), внаслідок чого він значно виділяється, що необхідно для боротьби зі збільшенням обсягу шлунка, але також полегшує процес народження. Естроген також відповідає за апетит, чим більше в організмі матері, тим сильніший апетит.
Ще однією причиною целюліту у вагітних є затримка води в організмі, що абсолютно природно в цей період. Як вже зазначалося, целюліт не виникає взагалі під час вагітності. Якщо до вагітності жінка була в хорошій фізичній формі, то вона набагато рідше бачить на своєму тілі «апельсинову кірку». Правильне харчування, більше фізичних вправ - все це позитивно позначиться не тільки на вашій шкірі, але і буде корисним для вашої дитини.
[1]
Симптоми целюліту під час вагітності
9 з 10 жінок під час вагітності помічають целюліт на тілі. Очевидно, що ця «апельсинова кірка», яка така, що є не у всіх жінок, досить проста: невеликий ділянку шкіри затискається між великим і вказівним пальцями і трохи загортається. Якщо під пальцями ви відчуваєте гладку шкіру, то для страху немає причин, якщо ви відчуваєте нерівномірність, туберкульоз, який ви навіть можете побачити, це перша ознака целюліту.
Розвиток целюліту під час вагітності проходить кілька стадій, кожна з яких має свої симптоми. На початковій стадії пошкоджені частини тіла (сідниці, живіт, стегна) схильні до уповільнення загоєння незначних пошкоджень шкіри (садна, подряпини тощо), потім спостерігається потовщення шкіри, що пов'язано з накопичення лімфи. Подальший розвиток призводить до утворення синців без особливих причин (нерівності, синці), що свідчить про пошкодження шкіри зсередини. Тоді ви можете побачити вигляд «апельсинової кірки» і ущільнення під шкірою.
Що робити, якщо під час вагітності є целюліт?
Якщо целюліт виникає під час вагітності, спочатку потрібно звернути увагу на своє харчування. Якщо у жінки є дитина в животі, це не означає, що їсти потрібно за двох, їжа повинна бути повноцінною і різноманітною. Не продавайте - надмірна вага - прямий шлях до розвитку целюліту. Намагайтеся їсти менше їжі, яка не приносить користі вашому організму - тваринні жири, солодощі, копчене, солене, не пийте соду. Така їжа не тільки спровокує розвиток «апельсинової кірки», але і шкідлива для дитини. У цей період вам потрібно буде їсти продукти, що містять достатню кількість кальцію і калію (морепродукти, салат, капуста, овочі, риба). Також добре пити молочні продукти. Правильне харчування вагітної жінки не тільки збереже її фігуру красивою, але й піде на користь дитині.
Фізичні вправи завжди були корисними для жіночої фігури, особливо під час вагітності, спеціальна гімнастика покращить настрій, кровообіг, зміцнить м’язи і навіть розслабить шкіру. Вагітним жінкам дуже вдало в класі аквааеробіки, плавання, йоги, вправ з гімнастичним м'ячем. Під час вагітності категорично забороняється виконувати вправи зі стрибками, вібраціями тощо. Майбутня мама повинна регулярно займатися спортом, вона оптимально реєструватиметься на спеціальну гімнастику для вагітних і відвідуватиме спортзал приблизно 3-4 рази на тиждень. На спеціальних заняттях тренер підбирає оптимальні вправи, виходячи з початкового рівня вашого тренування, а також з урахуванням періоду вагітності. Під час тренування прислухайтеся до свого стану і у разі будь-якого порушення негайно попередьте про це тренера.
Для занять необхідно підібрати легкий та зручний одяг, який не заважає рухам.
Шукаючи целюліт, ви можете займатися аквааеробікою - який фітнес з мінімальною кількістю протипоказань. Аквааеробіка має величезну користь для жіночої фігури в цілому. Водний масаж поверхні шкіри та спеціальні вправи зміцнюють м’язи після тренувань, настрою, кровообігу тощо.
Фітбол - ще одна корисна форма антицелюлітних вправ для жінок, які опинилися в ситуації. У класі використовується спеціальний великий м’яч. Заняття з такими кольоровими кульками зміцнюють м’язи, розвивають гнучкість, зменшують біль у спині, позитивно впливають на дихальну та серцево-судинну системи. У класі фітнесу немає протипоказань, вправи дуже м’яко заощаджують і можуть брати участь у будь-який період вагітності.
На сьогоднішній день ринок косметики багатий на антицелюлітну косметику, але не всі з них можуть використовувати жінки в такому положенні. Приймати спеціальну антицелюлітну ванну категорично заборонено вагітним, але контрастний душ з масажем - відмінне рішення для видалення некрасивої «кори». Целюліт розвивається внаслідок застою рідин в тканинах, тому масаж з натуральної мочалки буде непоганою ідеєю, масаж потрібно робити в бік серця. Можна використовувати спеціальні скраби для проблемних ділянок тіла, потрібно робити масаж близько п’яти хвилин круговими рухами. Ви також можете використовувати після душу цілу низку антицелюлітних косметичних засобів, особливо для жінок у штаті. Не можна приймати контрастний душ для всього тіла вагітної жінки, але його можна застосовувати лише в певних частинах тіла. Під час процесу потік води спрямовується на проблемну ділянку тіла, потім гарячою водою, а потім холодною. Закінчувати душ краще холодною водою і ретельно струшувати область тіла рушником, можна використовувати спеціальний гель для проблемних зон.
На відміну від контрастного душу, масаж спеціальними масажерами для лікування целюліту добре впливає на жирові відкладення. Масаж такого роду можна виконувати самостійно, ретельно дотримуючись інструкцій.
Целюліт під час вагітності можна добре вилікувати за допомогою вакуумного масажу, який покращує циркуляцію лімфи, усуває застійні процеси в тканинах. Для проведення вакуумного масажу, який можна придбати в аптеці, потрібна спеціальна пластикова банка. Для кращого ковзання необхідно використовувати спеціальний засіб на шкірі (добре підходить крем або масажне масло), після чого ємність стискається, щоб виділити з неї повітря і притиснути його до тіла. Під час масажу рухайте круглим колом і не затримуйтесь на одному місці тривалий час (інакше можуть виникнути синці). Не можна використовувати цей вид масажу живота, оскільки це може призвести до тонусу матки. Тривалість процедури становить близько 5-10 хвилин, робити цей масаж можна під душем, використовуючи гель для душу або рідке мило для тіла.
Зараз існує спеціальна серія антицелюлітних косметичних засобів для вагітних. Але в будь-якому випадку перед використанням потрібно ознайомитися зі складом кошти. Деякі виробники можуть використовувати фітоестрогени, які містяться в хмелі, солоді, конюшині, лозі, люцерні - ці речовини протипоказані жінкам у положенні.
Необхідно вибирати продукти, що містять вітамін Е (для еластичності шкіри), чорнобривці, зелений чай, каштан, морські водорості (покращать судинний кровотік і знімуть набряки). У боротьбі з целюлітом можна спробувати гомеопатичні засоби, наприклад, апельсинове або фікусове масла мають хороший антицелюлітний ефект.
Як прибрати целюліт під час вагітності?
Якщо «апельсинова кірка» стає видимою, потрібно докласти всіх зусиль, щоб процес не був занадто далеко. Повністю позбутися целюліту під час вагітності практично неможливо, крім ряду ефективних методів боротьби з жировими відкладеннями в проблемних зонах, протипоказано (наприклад, обгортання, целюлітний масаж).
Целюліт під час вагітності стає менш очевидним при дотриманні принципів здорового харчування, а також при виконанні спеціальних вправ. Під час вагітності під впливом гормонів жінка значно підвищує апетит, бажає різного роду доброти (копченої, солодкої, солоної тощо). Надмірне вживання таких продуктів стає помітним на стегнах та сідницях жінки, за винятком того, що така дієта надзвичайно шкідлива для дитини. Тому уважно стежте за тим, що є на столі і з чого він складається. Вагітним жінкам потрібно включати в свій раціон морську капусту (вона містить велику кількість йоду, якої недостатньо для вагітних), фрукти, горіхи, морепродукти, молочну кислоту. Ви можете проконсультуватися з лікарем щодо додаткового прийому риб’ячого жиру. Необхідно пити достатню кількість рідини, але тільки в тому випадку, якщо набряків немає.
Спеціальні вправи, призначені для жінок, які опинилися в ситуації, допомагають не тільки забезпечити, щоб прояв «туберкульозу» був не настільки помітним, але і позитивно вплинули на стан вагітної в цілому.
Застосовувати різні антицелюлітні засоби (гелі, креми, маски тощо) слід надзвичайно обережно, оскільки деякі інгредієнти, що входять до їх складу, можуть проникати через шкіру в кров і шкодити дитині.
Якщо ви хочете підвищувати тон шкіри двічі на тиждень, рекомендується купатися в морській солі. Ця ванна також сприяє нормальній роботі підшкірного жиру.
Целюліт під час вагітності може виникнути через носіння високих підборів, і не носіть антицелюлітну білизну, нейлони або шорти, оскільки це створює «парниковий ефект», який погано відображається на дитині. Слідкуйте за своїм одягом - його не слід закривати, тягнути або стискати, оскільки він порушує кровотік, який, як відомо, сприяє целюліту.
Целюліт не любить рухів - тому намагайтеся рухатися якомога більше, але без фанатизму частіше прислухайтеся до свого стану. Ви можете проконсультуватися з лікарем щодо фізичних вправ, якщо у вашому випадку немає протипоказань, тоді можна подумати про вибір вправи. Ви можете вчитися вдома самостійно, можете придбати спеціальний диск для вправ для вагітних. Зараз існує величезна кількість центрів, де група під керівництвом експерта може займатися гімнастикою, водною аеробікою, фітболом, йогою, фітнесом тощо. Курси для вагітних, як правило, короткі (близько 20 хвилин), але позитивні наслідки виявляться в найближчому майбутньому.
Якщо ви хочете посилити ефект гімнастики після душу, ви можете масажувати зону масажу спеціальною мочалкою з натуральних волокон, цей масаж покращить кровообіг і лімфодренаж з тканин. Можна посипати бісквіт дрібною морською сіллю. Після масажу така маска має хороший антицелюлітний ефект: мед, лимонний сік і олія лимона (наприклад, апельсина). Цією сумішшю після душу доводиться розтирати проблемні ділянки тіла, рухи повинні бути легким поплескуванням. Почуття незручне залежно від чутливості, іноді болісне, але після 15 таких сеансів апельсинова кірка починає зникати.
Ефірне масло ялиці підходить для лікування целюліту. Три краплі олії слід додати до молока або крему для тіла, добре перемішати і змастити проблемні ділянки тіла. Не варто наносити такий крем на все тіло. Цей домашній антицелюлітний крем є хорошою альтернативою дорогим антицелюлітним, які також можуть завдати шкоди дитині.
Не використовуйте зігріваючі обгортання, цей ефект вкрай шкідливий для дитини. Ви можете використовувати натуральні килимки, такі як кава (кава додається в гель для душу або рідке мило, а третина додається в місця, де з’являється целюліт).