Одне солодке добро ще не викликає ожиріння. Але що, якщо потрапити в карусель переїдання і збільшити споживання цукру? Не впадайте у відчай. Спробуйте кілька перевірених порад, щоб гостро прогнати тягу до солодкого!

придушити

Зачекайте 10 хвилин

Якщо ви відчуєте смак солодощів, то, ймовірно, вирушите прямо на кухню. стій! Зачекайте хвилинку. Доведено, що якщо ви триватимете 10 хвилин, смаки зменшаться або пройдуть. Вам краще розважитися чимось іншим і не думати мило. Врешті-решт, ти сам переконаєшся, що тобі насправді не хочеться.

Почисть зуби

Кашель при щоденному ритуалі, що включає ранкову та вечірню чистку зубів. Потягніться за зубною щіткою навіть протягом дня, коли у вас з’являється ласун. Ви можете цього не усвідомлювати, але цим ви подаєте мозку сигнал про те, що ви більше не будете їсти і, отже, апетит слабшатиме. Ви також можете використовувати освіжаючу ополіскувач для рота. Ви точно не захочете зіпсувати приємне дихання солодощами!

Запаліть свічку

Простий спосіб прогнати смаки! Влаштуйте романтику вдома і запаліть ароматичну свічку з солодким, напр. фруктовий смак. Ваші почуття будуть обдурені.

Випийте трохи жувальної гумки

Майте під рукою жувальну гумку! Це може вам дуже допомогти при солодкій тязі. На думку експертів зменшує тягу до задухи і приносить користь мозку. Жувальна гумка має ряд інших позитивних впливів на організм людини. Покращує пам’ять і зменшує симптоми стресу.

Пити воду

Відомий трюк, який справді працює! Випийте склянку води, але не холодної. Щоб виконати своє призначення, тобто придушити солодкий смак, він повинен бути теплим. Прагнення до солодких смаколиків обов’язково пройде повз вас.

Використовуйте хром

Хром важливий для правильної секреції інсуліну, який підтримує рівень цукру в крові. Якщо рівень інсуліну та цукру в крові коливається, ви відчуєте раптові відчуття голоду та підвищений апетит до солодощів. Це пов’язано з нестачею хрому.

Снідайте краще

Якщо ви починаєте день з Різдва чи булочки, не дивуйтесь, чому у вас нестримний солодкий смак. Після солодкого сніданку рівень цукру в крові швидко підвищується, що призводить до різкого підйому енергії. Однак через кілька годин він різко впаде, і ви знову будете тужити за солодкою їжею, якій ви, мабуть, не встоїте. Натомість їжте їжу, багату білком і клітковиною, наприклад, яєчню, цільнозернові грінки або білий йогурт з фруктами та вівсянкою.

Спробуйте яблучний оцет

Ви, напевно, чули про вплив яблучного оцту на схуднення. Про нього говорять як про диво, яке може позбавити нас від зайвої ваги. Крім того, він містить ряд вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших цінних речовин. Окрім сприяє спалюванню жиру, також пригнічує апетит до солодкого. Вранці, прокинувшись, їжте столову ложку яблучного оцту, або ви можете спробувати його розбавити водою і пити перед кожним прийомом їжі.

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.