уповільнює

  • здоров'я
  • продукти харчування
  • отруєння
  • чіа маг
  • шпинат
  • соєвий
  • мускатний горіх
  • банан
  • Здоров'я

Рай, бразильський горіх або мигдаль амазонки - це південноамериканська олійна насіння, багата білком, корисними жирами, омега-3 жирними кислотами, вітамінами групи В та мінералами.

Проте найважливішим ефектом цього горіха для здоров’я є його надзвичайно високий вміст селену. Недавні дослідження показують, що правильний прийом селену необхідний для нормальної роботи нервової системи, уповільнює старіння завдяки своєму антиоксидантному ефекту, знижує ризик раку молочної залози, раку легенів, раку простати та раку прямої кишки, а також допомагає відновити ДНК у пошкоджених клітинах людини., це благотворно впливає на шкіру та волосся.

Рекомендована кількість - одна або дві штуки на день

Однак через надзвичайний вміст селену помідори не слід вживати в помірних кількостях. Один очищений рай може містити від 12 до 25 мікрограмів щойно розпакованого селену до 100 мікрограмів, тому два ока на день покривають рекомендований прийом селену. Передозування може призвести до випадіння волосся, ламкості та втрати нігтів, дерматиту, неврологічних симптомів і, в крайньому випадку, навіть смерті.

У нашому підбірці ви можете побачити, які продукти - поза раєм - чиє споживання не слід завищувати!