Керуйте гнівом у дітей за допомогою техніки 5 Р
Чим більше часу ми проводимо з дітьми, тим складніші ситуації приносить нам цей час. Особливо, якщо ми довгий час перебуваємо самі вдома або стикаємося з нестандартними ситуаціями. Багато разів ми стикаємось із гнівом, страхом чи тривогою у дітей. Ми іноді самі лякаємось цих емоцій. Нервова система кожної дитини має різну здатність, деякі більш рухливі та імпульсивні, що ставить підвищені вимоги до батьків.
Що робити, якщо дитина кидає навколо себе іграшки, нервує і не хоче перестати плакати? Що робити, якщо він лютує на свого брата або сестру або на нас, і він виявляє це належним чином? Як чуйно і чуйно підходити до дітей, щоб керувати їх емоційними сплесками?
Найефективнішим способом навчання дітей є наш власний зразок. Ми можемо показати дітям, як ми справляємось із ситуацією. Дитина дуже чуйно спостерігає і сенсибілізує все. Але щоб дитина могла нас сприймати, вона повинна бути спокійною, чого не дозволяють ситуації з ескалацією емоцій. Тож як заспокоїти розлючену дитину?
Що є гнів?
Гнів - це фізіологічна реакція організму, коли адреналін вимивається, кровоносні судини розширюються і настає приплив енергії. Детальніше про гнів ви можете прочитати в цій статті. Дитина може бути здивована такою сильною реакцією. Він часто з самого початку не розуміє, що насправді відбувається. Тому йому спочатку потрібно навчитися усвідомлювати, що те, що він зараз відчуває, це гнів. Коли він сам визначає це поняття, він може далі навчитися розуміти, чому він злий. Він вчиться боротися із гнівом лише згодом, коли освоїв ці перші два етапи.
Гнів як емоція не дуже популярний серед батьків, але дуже важливий. Через гнів дитина ототожнює себе з іншими. Він усвідомлює своє я, свої потреби, свої бажання та повідомляє свої межі.
Техніка 5 с
Одним із способів впоратися з гнівом дитини є техніка 5 с (як п’ять пальців на руці). Це включає 5 кроків:
- сторопишіть проблему,
- сторназивати почуття,
- сторочікувати,
- сторроздути допомогу,
- сторгладка або похвала.
Як це виглядає на практиці? Наприклад, уявіть наступну ситуацію. Трирічний Рішко намагається наздогнати кота на верхній полиці. Він вкладає в це всі свої сили, поки нарешті сердито не заплаче і не викине з руки другу плюшеву іграшку. Плач і плач.
Або інший приклад: десятирічна Каролінка дізнається, що її молодший брат змочив її малюнок. Вона починає лаятися на нього і кричати на нього і вже - схоже, вона вже його вдарить.
Давайте тепер застосуємо ці ситуації техніка 5 с.
Крок 1: Опишіть проблему
На першій фазі цієї техніки ми намагаємось для опису проблема або складність, з яким дитина бореться. Якщо дитина злиться, бо не змогла наздогнати іграшку самостійно, ми можемо використати речення на кшталт: «Ви хотіли наздогнати свого улюбленого плюшевого ведмедика, який був занадто високим, щоб наздогнати». Описуючи діяльність, ми допомагаємо дитині усвідомити, що відбувається.
У випадку з Каролінка, опис міг читатись, наприклад, наступним чином: "Я бачу, що Петко намочив малюнок, який ви намалювали!"
Крок 2: Назвіть почуття
На другій фазі ми називаємо почуття, які переживає дитина. Для Рішека ми можемо спробувати, наприклад, реченням: «Ти злився, що не можеш зловити кота, і ти був такий злий, що кинув жирафа на землю». Ми допомагаємо йому усвідомити зв’язок між його реакцією та емоціями.
У другому випадку ми могли б сказати: "Я знаю, що ти дуже шкодуєш і злишся на Петека за це. Але я не хочу, щоб ти вдарив його і прокляв. Ви можете передати словами, наскільки важливим для вас був малюнок ". Тут ми додали крім іменування почуттів корекція поведінки, де замість неприйнятних способів виразити гнів ми запропонували Каролінці інший, прийнятний спосіб.
Крок 3: Зачекайте
На третій фазі потрібен момент почекай і дайте дитині час переробити емоції. Коли ми перебуваємо посеред емоцій, ми не можемо просто не мати їх або пережити інші. Тому потрібно не натискати і давати звучати.
Іноді це може допомогти дати дитині зрозуміти, що це не єдина людина, з якою це відбувається. Ми можемо сказати йому, що ми самі іноді потрапляємо в ситуацію, коли відчуваємо гнів. І саме тоді нам потрібно заспокоїтися. Нам допомагає, наприклад, якщо ми глибоко вдихаємо і видихаємо, або намагаємось трохи пройти.
Крок 4: Запропонуйте допомогу
На четвертому етапі хороша дитина запропонувати допомогу. Дитині важливо знати, що вона не одна у проблемі. Ми можемо спробувати речення на кшталт: «Ви хочете, щоб я вручив вам плюшевого ведмедика?» Або: «Давайте спробуємо разом з’ясувати, як ми можемо усунути пошкодження малюнка?»
Ми повинні бути готовими до того, що дитина відмовиться від нашої допомоги - і в цьому випадку ми можемо сказати, що ми все ще готові до нього. Якщо пізніше буде вирішено прийняти допомогу, ми можемо розпочати.
Крок 5: Погладжування або похвала
Не можна забувати висновок цієї техніки, останній Р - пестити або хвалити. Дитині важливо знати, що ми не сердимося на нього і що відокремлюємо його поведінку від нього самого. І що, хоча нам часто не подобається його поведінка, у наших стосунках з ним нічого не змінюється. Часто після такої напруженої ситуації дитина прагне фізичної близькості, обіймів, ласк. Крім того, ми можемо оцінити, наскільки добре ви врешті-решт впорались із ситуацією.
На що ще слід остерігатися
Протягом усієї ситуації добре пам’ятати, що ми, дорослі, також переживаємо власні неприємні емоції в цих ситуаціях. Ми намагаємось з ними працювати і зберігати спокій. Ми також можемо описати свої почуття до дитини. Але це важливо уникати критики та оцінки дитини. Вказуючи на проступки дитини, ми можемо погіршити ситуацію - наприклад, якщо ми іронізуємо і скажемо у власному гніві: "Отже, ти це вирішив!" Якщо ви хочете уникнути оцінки та поговорити з дітьми без неї, прочитайте цю статтю. Ми теж намагаємось уникати застосування покарання або погроз, що він більше не зможе грати з іграшкою тощо.
Слід пам’ятати, що бажання дитини не завжди можуть бути виконані, здійсненні. Однак їх також слід впізнавати з емоціями, які їх супроводжують.