уроки

Що таке йога

Більше ніж практика, йога - це спосіб життя, який лікує, турбує та зміцнює тіло, розум та дух завдяки практиці асан, дихання, розслаблення та медитації.

Заняття йогою в будь-якому з її способів призводить до значних змін, не лише фізичних, у тих, хто займається нею, оскільки вона забезпечує контроль, рівновагу та внутрішній спокій. Асани змащують органи, покращують кровообіг і гнучкість м’язів, допомагають суглобам, м’язам та іншим частинам тіла нормально функціонувати. Регулярне заняття йогою забезпечує енергією та покращує здоров’я, зміцнює та розтягує м’язи всього тіла, виправляючи проблеми з поставою та запобігаючи патологіям спини та суглобів.

ХАТА ЙОГА

Це найпоширеніший спосіб йоги в нашому суспільстві. Головною метою цього способу є зміцнення м’язів тіла та надання їм еластичності за допомогою вправ, заснованих на положеннях тіла або „асанах”. Ця практика прагне керувати тілом, щоб воно також домінувало над розумом.

ДИНАМІЧНА ЙОГА

Це модальність, що походить від Хатха-йоги. У ньому ПОСТУРИ слідують одна за одною в гармонійному ритмі, що поєднує тіло і розум, приносячи користь обом. Хоча на фізичному рівні це передбачає інтенсивні тренування, що працюють на силу та гнучкість, їх не можна вважати простими гімнастичними вправами, оскільки в динамічній йозі концентрація необхідна для просування знань про своє буття на всіх його рівнях: фізичному, емоційному, розумовий, духовний ...