Є багато жінок із нормальною вагою, але які накопичують жир на животі. Є дзвінки "Жінка Android" або "жінка яблуко", у цих випадках їм, як правило, досить складно втратити обсяг і жир на животі, якщо лікування є неадекватним або неповним.

менше

Якщо у вас є ця генетична проблема, швидше за все, ви дотримувались дієти та фізичних вправ, щоб зменшити жир у животі, не досягнувши задовільних результатів. У цих випадках це дуже важливо виконувати підкріплюючі процедури для зменшення проблемної зони. Дієта та спорт лише допоможуть вам втратити обсяг і жир на загальному рівні, але не локалізований.

Давайте подивимося кілька порад щодо зменшення цього жиру.

10 ПОРАД ДЛЯ ДОСЯГНЕННЯ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТІВ

1. Одним із аспектів, який збільшує накопичення жиру у багатьох людей, є спайки кортизолу що ваше тіло виділяє в ситуації стрес. Кортизол - гормон організму, який зменшує м’язи і накопичує жир. Прочитайте статтю нашого блогу про управління стресом: Медитація для зменшення стресу

два. Ви повинні знати, що існує два типи жиру в животі:

  • Підшкірний жир: це відчутний жир, який накопичується під підшкірною клітковиною.
  • Вісцеральний жир: він схильний реагувати на твердий живіт, де важко відчувати жирову клітковину. Цей жир накопичується навколо внутрішніх органів.

3. Якщо ви вирішили розпочати лікування/програму втрати обсягу та жиру в животі, слід врахувати таку формулу:

4. Ступінь особистої наполегливості в програмі буде залежати тільки від вас. Ми даємо вам декілька вказівок, щоб правильно вибрати професіонала, який буде керувати вами у програмі, якої слід слідувати:

  • Це хороший знак, якщо вони це роблять коротка діагностика тіла, Вони пояснюють, який тип лікування слід застосовувати, та вирішують усі ваші сумніви.
  • Хорошим знаком є ​​те, що вам кажуть про ланцюг доларів із декількома фазами, а не про останнє модне лікування.
  • Це хороший знак, якщо ви вказуєте певні цілі та час, необхідний для їх досягнення.

5. Ви повинні слідувати програмі, яка відповідає цим параметрам/фазам:

  • Обов’язково сприяють кровотоку та лімфатичному потоку в проблемній зоні з ручним лікуванням або побутовими приладами.
  • Ви повинні знищити та/або мобілізувати жир за допомогою ручне лікування або прилади. Перегляньте наші косметичні процедури для тіла: кавітація, антицелюлітні осушувачі, гомеопатична мезотерапія, тонкий живіт, квантові тілесні клітини та пресотерапія
  • Виключіть споживання цукру (рафінованого чи натурального) та зменшіть прості вуглеводи, такі як білий хліб, біла паста та білий рис.
  • Ви повинні споживати/спалювати більше калорій, ніж раніше (за допомогою вправ або приладів).

6. Величина втрат буде тим більшою, чим більший обсяг жиру. Не слід розраховувати втратити 10 сантиметрів живота за 10 тижнів, якщо у вас не високий обхват. Втрата жиру та обсягу буде пропорційна вашому жиру. Якщо у вас мало жиру, ви втратите, можливо, 5 см за 10 тижнів. Якщо у вас багато жирової тканини, ви можете втратити 15 см.

7. Щоб досягти успіху в програмі, не потрібно сильно худнути. Не варто втрачати багато кілограмів ваги, щоб зменшити обхват живота на 10 см. ВООЗ радить втратити максимум 1 кг на тиждень, щоб вважати, що втрата є здоровою. Щоб скинути 10 см периметра, досить 1/2 кг на тиждень. Якщо втрата повільна, це безпечніше і довговічніше.

8. Відновлюючі/антицелюлітні креми дуже допомагають, якщо вони мають достатньо активного інгредієнта, щоб досягти того, що вони рекламують. Загалом, вони можуть покращити зовнішній вигляд помаранчевої шкіри та сприяти кровотоку. Креми слід застосовувати щодня і супроводжувати їх легким масажем за годинниковою стрілкою для досягнення найкращих результатів.

9. Якщо у вас також проблеми з рідиною та/або газами, зміна раціону сприяє здутому животу. Клітковина, настої та споживання води - це продукти, які не можуть бути відсутніми. Також важливо уникати запорів.

10. Будьте обережні з пресом. Багато присідань може призвести до зворотного ефекту за бажанням. Замість спалювання жиру ви можете досягти більш повного і роздутого живота. Особливо, якщо ви робите традиційні присідання. Ви повинні виконувати прес у правильній мірі, і робити це з хорошим професіоналом, який знає, як сказати нам, як працювати з ними, щоб мати сильний і рівний живіт.

Іріс Паленсія Лабай, технік відділу краси dona10

Пам’ятайте, що ви також можете знайти нас у Facebook та Twitter (@ Dona10BCN). Щиро дякуємо, що були там і до наступного допису!

ПРОМО МАЙГ 2014