Дієти для схуднення збігаються за цією характеристикою. Фото: Медицина ТВ

мають

Дослідження показує, що характеристика всіх дієт для схуднення і що вона ПРАЦЮЄ

Зменшення споживання калорій може стати ключовою відповіддю для всіх прожиткового мінімуму що може вам допомогти втратити вагу, ми розповідаємо вам про це.

Пам’ятаєте, коли викладач природознавства Джон Сісна у 2015 році вийшов у заголовки новин за те, що за півроку схуд на понад 55 кілограмів, харчуючись лише продуктами McDonald's? Досягнення мети шляхом обмеження споживання калорій до 2000 калорій на день та регулярних фізичних вправ.

Хоча дієта, що складається переважно з картоплі фрі та гамбургерів та іншої їжі з високим вмістом жиру, може бути не ідеальною для серця або артерій, унікальний експеримент Цисни показав, що регулювання калорій є запорукою зниження ваги. І справді, дефіцит калорій є основною причиною того, чому будь-який конкретний тип дієти може призвести до втрати ваги.

Вивчення дієт для схуднення

Оглядове дослідження групи послідовників палеодієти показало, що прихильники здорової дієти на серці втрачали в середньому п’ять фунтів протягом трьох тижнів, але ця втрата ваги сталася не лише із зміною, щоб уникнути бобових, круп, цукру і молочні та деякі інші заборонені продукти, але також із приблизно падінням 500 калорій на день.

Кетогенні дієти, в яких послідовники споживають багато жиру, трохи білків і дуже мало вуглеводів, виявилися такими ж чи навіть ефективнішими, ніж дієти з низьким вмістом жиру для ефективності схуднення.

Але в дослідженні, процитованому Healthline, як кетогенні, так і дієти з низьким вмістом жиру скорочують споживання калорій, а нижче споживання калорій сприяє втраті ваги.

Аналіз дієти Аткінса, проведений клінікою Майо, зробив висновок, що: оскільки вуглеводи, як правило, забезпечують більше половини споживаних калорій, основною причиною втрати ваги на дієті Аткінса є менша загальна кількість споживаних калорій при вживанні менше вуглеводів.

І так далі, враховуючи дієту Дюкана, дієту ХГЧ, вегетаріанську дієту. Щоб схуднути, потрібно менше їсти і спалювати більше калорій. Якщо ви хочете дізнатися більше досліджень та сертифікованих дієт для досягнення своєї мети схуднення, відвідайте наш вміст за адресою Новини правди.

Що відбувається в Мексиці? Справедливість для Олексія! Слідкуйте за нами в новинах Google і будьте в курсі подій.