Згідно зі статистичними даними, другою за частотою причиною смерті в Угорщині в 2019 році були серцево-судинні захворювання, десятки тисяч людей померли від цього виду хвороби. 14 листопада відзначається Всесвітній день боротьби з діабетом.
Цей стримуючий показник - ще одна причина приділяти ще більше уваги своєму здоров’ю в майбутньому. Але він знав, що пошкодження серцево-судинної системи є одним з найпоширеніших ускладнень діабету.? Люди з діабетом 2 типу в 2-4 рази частіше страждають серцево-судинними захворюваннями, ніж здорові люди. 2.3 В даний час серцево-судинні захворювання є найпоширенішою причиною смерті серед діабетиків 2 типу. 4.5
Рання смерть
Ще більш страшним є те, що пацієнти як з діабетом 2 типу, так і з наявними серцево-судинними захворюваннями помирають на кілька років раніше, ніж здорові особи. На малюнку нижче це видно не діабетики можуть жити на 6 років довше, ніж діабетики 2 типу. Цей недолік подвоюється, якщо діабетик 2 типу вже переніс інфаркт міокарда або інсульт. 6
Під час серцево-судинних захворювань переріз судин зменшується, стає більш гнучким, і це може спричинити кілька проблем, залежно від того, в якій частині судинної системи виникає проблема. Ускладнення може торкнутися більших судин серцево-судинної системи, але навіть також менші кровоносні судини та нерви ока та нирок. Однак ці ризики можна значно зменшити за умови правильного способу життя, навіть у випадку вже встановленого діабету.
Діабет: половина випадків не була діагностована
Цукровий діабет (діабет) означає, що організм не виробляє і не використовує належним чином інсулін - гормон, який допомагає організму переробляти глюкозу (цукор) з їжі.
В результаті рівень цукру в крові підвищується. В даний час у світі налічується 463 мільйони дорослих людей, які страждають на певний тип діабету половина випадків не була діагностована. 7 На жаль, це означає, що хвороба не лікується, що сприяє розвитку подальших ускладнень.
Регулярно звертайтесь до лікаря
Якщо у вас вже діагностовано цукровий діабет, дуже важливо регулярно відвідувати лікаря, який зможе постійно спостерігати за вами та рекомендувати індивідуальну терапію.
На щастя, зараз доступні сучасні терапевтичні продукти, якими можна добре підтримувати хворобу, але основою терапії є правильний спосіб життя та харчування, індивідуальна фізична активність.
Зверніть увагу на свою вагу
Підтримання ваги на здоровому рівні - існує безліч онлайн-програм, за допомогою яких можна легко розрахувати свій належний індекс маси тіла, надавши деякі дані - зменшує ризик розвитку діабету 2 типу. Вправи - це не лише змагальні види спорту.
Прості заходи, наприклад, якщо ви можете допомогти вам досягти і підтримувати здорову вагу замість ліфта він піднімається сходами пішки, регулярно гуляти, їздити на велосипеді або походи на відкритому повітрі. На сьогоднішній день в Інтернеті є безліч різноманітних планів тренувань щодо складності, які можна легко зробити вдома, виберіть найбільш ідеальний для вас.!
Харчуйтесь здоровіше
Вживання овочів і фруктів, багатих на вітаміни та клітковину, завжди рекомендується і того варто обмежити споживання солі, насичених жирів та нездорових, перероблених готових страв з високим вмістом цукру їсти їжу! Дотримання всього цього є дуже важливим, оскільки харчування відіграє ключову роль у лікуванні діабету.
Здорова дієта допомагає контролювати рівень цукру в крові, вона також благотворно впливає на масу тіла, артеріальний тиск і відіграє важливу роль у збалансуванні рівня холестерину. Прагніть робити інгредієнти, приємні для серця - наприклад риба, квасоля, лобода або брокколі - готувати та споживати готові страви.
Також рекомендується посипати сніданок з вівса деякими корисними горіхами, такими як мигдаль або волоські горіхи, різними насінням та лісовими фруктами. Якщо у вас порушення вуглеводного обміну, проконсультуйтеся з дієтологом і дотримуйтесь встановленої кількості вуглеводів. Також не забувайте про правильне щоденне споживання рідини!
Спробуйте позбутися своїх нездорових, шкідливих звичок
Куріння надзвичайно шкідливе для майже всіх наших органів, збільшує ризик серцево-судинних та ракових захворювань, а також значно збільшує ризик ускладнень від вже існуючого діабету.
Сьогодні існує кілька способів зменшити куріння і повністю кинути палити, проконсультуйтеся з лікарем або навіть в Інтернеті. Крім того, важливо знати, що навіть децилітр червоного вина, ймовірно, не зашкодить, надмірне вживання алкоголю може вплинути на метаболізм цукру.
Немає сумнівів, що діабет 2 типу є серйозною хворобою, яка несе значний ризик і може спричинити сильний вплив доміно на інші органи, насамперед на серце. Слідкуючи за своїм способом життя та харчуванням, а також регулярно консультуючись зі своїм лікарем щодо свого досвіду захворювання, діабетики можуть зробити великий внесок у лікування своєї хвороби.
Більше про діабет ви можете прочитати на нашій сторінці у Facebook.
Список літератури
2. Фактори ризику серцево-судинних захворювань - діабет. Веб-сайт Всесвітньої федерації серця. http://www.World-Heart-Federation.org/Cardiovascular-Health/Cardiovascular-Disease-Risk-Factors/Diabetes/. Востаннє переглянуто в березні 2017 року
3. Jeerakathil T, Johnson JA, Simpson SH, Majumdar SR. Короткотерміновий ризик інсульту подвоюється у осіб із нещодавно пролікованим діабетом 2 типу порівняно з людьми без діабету. Інсульт 2007; 38 (6): 1739–1743]
4. DeFronzo RA та ін. Nat Rev Dis Primer, 2015; 1: 15019
5. Морріш Нью-Джерсі та ін. Діабетологія, 2001; 44: S14–21
6. Співпраця з новими факторами ризику. ДЖАМА, 2015; 314: 52-60