Ці бургери з брокколі ідеально підходять як основна страва, якщо ми супроводжуємо їх салатом або використовуємо для створення здорового бутерброда.
Вони багаті клітковиною, калієм, магнієм і фосфором і містять повноцінні білки рослинного походження. Вони не містять холестерину та підходять для вегетаріанців, оскільки не містять жодних інгредієнтів тваринного походження.
Розробка:
• Для початку миємо, бланшируємо і готуємо на пару квіти брокколі. Коли вони готуються, ми поміщаємо їх у ємність поруч із нутом, вже звареним та зцідженим, а також додаємо дрібно нарізану цибулю.
• Ми змішуємо ці три інгредієнти разом, утворюючи не дуже однорідну пасту, а потім додаємо зубчик подрібненого часнику, подрібнену петрушку за смаком і сіль у необхідній кількості, хоча ми можемо цього повністю уникнути.
• Ми беремо половину панірувальних сухарів з рецепту і перемішуємо, а решту використовуємо для додання круглої форми руками та створення гамбургерів
- Андалузький Гаспачо - Худніть, не дотримуючись дієт Легкі та здорові рецепти приготування їжі, процедури приготування
- Курячі фахітаси - Схуднути, не дотримуючись дієт Легкі та здорові рецепти приготування, процедури
- Вівсянка - схуднути, не дотримуючись дієт Прості і корисні рецепти приготування їжі, вправи,
- Це дієта для спустошення та усунення кишечника, яку я буду робити протягом п’яти днів
- 10 найкращих для складання середземноморської дієти - краще зі здоров’ям