ПРОДУКТИ ДЛЯ ЕНДОМЕТРІОЗУ
Більшість людей роблять помилку, починаючи дієту від ендометріозу - і будь-яку іншу дієту або втрату ваги -, що неправильно розділяє наступні кроки.
Є три кроки до успішного встановлення цілей:
- Визначте бажане ПОЧУТТЯ
- Знайдіть для цього кроки щоденної практики
- Визначте та назвіть бажаний РЕЗУЛЬТАТ
Тут більшість людей трохи розгублені, бо миють ці три, інакше повністю розділяють речі разом.
Ми розглянемо ці три пункти по одному, але перед тим, як уникнути цього, нам доведеться розібратися, чому люди не виконують дієту при ендометріозі - і, ще раз наголошую, всі інші типи дієт - з точки зору своїх цілей.
Ось 4 найпоширеніші помилки націлювання
- Змішування мети та результату
- Нерозуміння бажаного почуття
- Якщо мета не ваша
- Якщо мета не вписується у ваше повсякденне життя
Напевно, ви дуже швидко чули про те, що таке так звані SMART цілі, ви щойно чули:
- S- Специфічні специфічні.
- M-вимірюваний вимірюваний.
- A-Achievable Available.
- R-відповідний відповідний.
- T-обмежений часом. Обмежений у часі.
Спробуйте скласти свої цілі так, щоб це було можливо для вас, важливим і значущим для вас, ви могли виміряти свій прогрес у досягненні своєї мети і встановити для себе кінцевий термін.
Наступний розділ нашої серії дієтичних ендометріозів буде присвячений пастці досконалості.
Підпишіться на щоденні рецепти блогу ТУТ, щоб нічого не пропустити.
Нора Орвай
Я маю справу з хронічними пацієнтами жіночого віку та пацієнтами з проблемами фертильності протягом 10 років. Спочатку, завдяки моїй книзі, опублікованій у «Медицині» у 2012 році, я працював майже виключно з пацієнтами з ендометріозом, сьогодні мене відвідують кілька жінок із захворюваннями, які страждають на жінок - СПКЯ, ІЧ, міома, кісти, функціональне безпліддя, доброякісний та злоякісний рак. З точки зору своєї професії, я є психологом, спеціалістом з питань безпліддя, перинатальним консультантом, спеціалістом, психологом з питань сексуальної психології, сертифікованим консультантом з питань харчування та способу життя та тренером з стосунків. Ви можете прочитати моє вступне посилання про мене.