Доктор Джордж Блер-Вест, медичний психіатр, представив свою теорію про те, чому традиційні дієти неефективні на новозеландській конференції з діабету. За його словами, секрет ефективного контролю ваги полягає у врахуванні нашої психологічної прихильності до їжі.

продуктами

Більшість дієт позбавляють людей їжі, до якої вони прив’язуються, проти чого дієти повстають, і дієта з часом перетворюється на переїдання, говорить Блер-Вест. «Рівень успіху традиційних дієт, що відмовляються від лікування, становить від 5 до 20% протягом п’ятирічного періоду. За допомогою цього традиційного підходу ми можемо лікувати більшість видів раку ефективніше, ніж ожиріння ».

Вічна відмова від улюблених страв не працює, каже фахівець, який каже, що фокус успішного схуднення полягає в регулярному споживанні обмеженої кількості продуктів, про які ми жадаємо, наприклад, невеликого пакетика чіпсів або навіть невеликої порції морозива .

Фахівець у галузі психотерапевтичного лікування ожиріння рекомендує, щоб дієта включала 2-4 рази на тиждень продукти, до яких прикріплюється людина, яка бажає схуднути. Якщо вам дозволять їсти з тієї їжі, яку ми справді хочемо, тяга до неї зникне.

Він стверджує, що метод працює, оскільки він визнає емоційне значення їжі: він харчував нас як емоційно, так і фізично з дитинства, і він залишиться з нами протягом усього нашого життя. Блер-Вест також виділяє ще один фактор ожиріння: багато людей їдять занадто багато, тому що не смакують їжу, тому, якщо ми ретельно пережовуємо їжу, але не даємо собі занадто багато, щоб насолоджуватися улюбленою їжею, ми зможемо контролювати кількість їжі, яку ми їмо.