придушенні

Напевно, ми намагалися позбутися зайвих кілограмів і дюймів за допомогою ряду дієтичних примх та небезпечних таблеток, але в довгостроковій перспективі всі методи збанкрутували. Як діяти далі? Настав час по-справжньому подбати про своє харчування та тіло, нарешті, правильно регулюючи апетит. Але до чого корисні засоби, що пригнічують апетит?

Як ми можемо легше досягти своїх цілей? Окрім магічного зникнення кілограмів, найбільше допомогло б керування своїм апетитом, так? На жаль, для більшості людей теоретична частина регулювання апетиту простіша, ніж реалізація на практиці. Всі ми хочемо не відчувати бажання побачити плитку шоколаду, скибочку торта чи морозиво, але для багатьох з нас ці так звані «заспокійливі продукти» викликають психологічну залежність. Або шукайте чудес та інших засобів, які здирають жир. Погана новина полягає в тому, що, на жаль, вони існують лише в казках, добра новина полягає в тому, що є і природне рішення.

Загальні правила дієти

Знати, чого не робити, так само важливо, як і знати, що робити. Подібним чином, перш ніж ми можемо навчитися реально контролювати свій апетит і вагу, ми також повинні дізнатися, що не працює, щоб цього уникнути. Якби ми хотіли, ми могли б вирішити стати залежними від метамфетаміну, і так, ми б худнули. Однак ми також втратили б багато інших речей, таких як зуби, гроші та гідність. Однак наша вага зменшилася б. Наведений вище приклад, безумовно, перебільшений, але не всі оманливі методи схуднення настільки очевидні. Після того, як Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) заборонило амфетамін як засіб для зниження апетиту, виробники дієтичних таблеток почали виготовляти таблетки, що містять величезні потрійні дози кофеїну, ефедрину та фенілпропаноламіну. Коли ці три речовини змішуються, «виникають наслідки та небезпека амфетамінів» - за словами Стівена Черніске, автора книги «Кофеїновий блюз».

Вони споживають, але наркотики

Іншими словами, виробники знайшли можливість подавати амфетаміноподібні таблетки для схуднення споживачам, одночасно обходячи заборону FDA. У 1982 році FDA взяла до відома те, що сталося, і заборонила потрійну суміш цих речовин. Нові засоби, що пригнічують апетит, включають суміш фенфлураміну, фентерміну (Fen Phen) та ефедрину (ефедри). У 1997 році клініка Майо оголосила, що фентермін викликав захворювання серцевих клапанів у 24 осіб, що призвело до судових процесів та широкого висвітлення у ЗМІ. Для багатьох людей фентермін пов’язаний із „небезпечним”. Але ефедрин - це гостра дискусія у ЗМІ та правовій системі. FDA наполягала на забороні ефедрину, навіть коли федеральний суддя вирішив скасувати заборону. За словами Майка Адамса, рішення FDA, швидше за все, більше пов'язане з його метою - поставити під сумнів рослинні ліки на користь більш небезпечних - але в той же час більш корисних - ліків, що відпускаються за рецептом, ніж із серйозним бажанням зберегти здоров'я населення.

Чи безпечний ефедрин?

Це було пов’язано зі 155 смертями в США. Однак слід також мати на увазі, що ліки, що відпускаються за рецептом, пов’язані зі 100 000 смертельними випадками та 2,2 мільйонами травм на рік. Тим часом ефедрин тисячі років безпечно використовується у всьому світі. Ефедрин, безумовно, здається набагато безпечнішим, ніж ліки, що відпускаються за рецептом. Список посібників з альтернативної медицини включає багато природних сумішей, які можна використовувати як засоби для зниження апетиту. Прикладами таких сумішей є гуарова гума, звіробій (також антидепресант), гарцинія, топінамбур і корінь жоржин.

Що є найефективнішим природним засобом для зниження апетиту?

Здорова дієта - це найпотужніший пригнічувач апетиту. Здорова дієта повинна включати рослинні білки. За словами автора «Все, що нам потрібно знати про схуднення», білки знижують рівень інсуліну. Якщо рівень інсуліну нижчий, ми можемо легше обмежити апетит (високий рівень інсуліну може спричинити напад голоду). У своїй книзі «Революція глюкози» доктор Томас Волевер пише, що здорове харчування також має включати вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Ці вуглеводи «насичуються», і є менше шансів, що ми з’їмо занадто багато. Більше того, доктор Волевер пише, що «давайте розглядатимемо їх як природні засоби, що пригнічують апетит»! Як і ці природні засоби для зниження апетиту, ми можемо досягти своїх цілей щодо зниження ваги та бажаного іміджу тіла легше, ніж ми думаємо.